早晚喝一杯,轻松降血压!高血压的“福星”来了

文 / 思考的乐趣
2018-03-17 10:10


相信大家对高血压都不是很陌生,在世界范围内都是一种较为难治疗的疾病。现在还没有可以根治高血压的方法,只能是以控制为主。那么具体应该在怎么控制呢?

高血压的危害:

血管内血液在高压的影响下,长期冲击动脉壁,引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄;最后使血管壁变薄、边脆,形成动脉硬化。

高血压的危害是很大的,高血压可以引发冠心病、糖尿病,心力衰竭、肾病、脑梗,脑出血等等重大疾病,所以对于高血压,一定要早发现,早防治,

中医推荐降血压的动作——甩手

将两只手慢慢抬起,抬到胸部的高度,轻轻向后甩,然后返回到下垂的位置,再开始第二次抬起,甩动。这样反复做10次。甩手十次之后,将手握紧,伸开,再握紧,再伸开。重复3至6次。练习这两节动作,直接刺激手部的神经末梢和毛细血管,使它们功能活跃,血流顺畅,预防高血压。

降血压的食疗方法:

1.番薯

据美国《医学快报》曾报道,多吃红薯能够稳定血压。很多人都知道,增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。而一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。这对于稳定血压很有帮助。

2.科学饮水

喝什么样的水是饮食调养的重要内容,对患者的血压状况具有很大的影响。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

3.青钱柳槐花菊花茶可以降血压,医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】:青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】:可以降压稳压,改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣;坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。

值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材,没有副作用,对人体没有伤害。

4.山楂佩兰茶:

干山楂片、佩兰5克,佛手、桑白皮各用3克左右,泡茶饮用,每日3次。也可加金银花、甘草同煎,煮至沸腾即可。每日3次,代茶饮用,对高血压、动脉硬化有食疗作用。

5.人参杜仲茶:

取人参3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗净,放入瓦罐中加水煎煮1小时即可。每天3次,长期饮用具有很好的降血压之功效。