你失眠吗？你还抑郁吗？

导言：失眠并非小事

据报道，美国的失眠发生率高达32％至50％，英国为10％至14％，日本为20％，法国为30％，中国也在30％以上。目前，中国大约有3亿以上人失眠。

失眠严重影响人的生活质量、工作效率和人身安全，还是抑郁症发病的一种前驱症状或者危险因素。持续1年以上的失眠是当年发生抑郁和焦虑的危险因素。有研究显示，慢性失眠患者中有35%被诊断为抑郁障碍。一项对1200名患者3.5年的随访研究发现，有失眠的患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加了4倍。

失眠可发生于各年龄段的人，临床表现为入睡困难、睡眠中间易醒、早醒等，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少。人如果长期失眠会出现一系列抑郁症的临床症状。

抑郁症的三大主要症状

抑郁症综合起来有三大主要症状，那就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

1.情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲 观绝望。

2.思维迟缓 就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。

3.运动抑制 就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

抑郁症的其他症状

比如心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状。有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适症状，在早晨起来时比较严重，下午或晚上有所缓解，那么你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

抑郁症的躯体症状

抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。

抑郁症最危险的症状----- 自杀

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。

第一步：以背部厥阴俞、心俞为重点刮痧拔罐(走罐、留罐)

第二步：以胸部膻中穴、巨阙穴为重点留罐

第三步：以手心与心包经，内关—大陵和灵道—通里—阴郄—神门为重点刮痧