药疗好还是食疗好？医生：最好的医生是你自己的免疫系统

关于中医养生大家应该是很熟悉了，随着生活水平的不断提高,越来越多的人开始注重养生和饮食，为了自身的身体健康。

其中像食物的健康就是人们尤为注重的，很多人会食用一些健康的食物，以防止疾病的产生，可是“中医食疗”你听说过没有。“食疗”指的的利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。而早在周代，宫廷之中就有“食医”一职，专门是负责为皇室调配饮食，以保证性味均衡,营养健康的。

我国经典著作《黄帝内经•素问》中亦说:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”

所以从一定程度上讲,再好的药品不如合理的膳食。

今天小编为您整理了一生活中的食疗小偏方，让我们将养生成为一种习惯吧！

1、恶心呕吐

食用方法：姜汁＋蜂蜜

功效：生姜温中散寒，有健脾、止呕的功效。对胃寒引起的呕吐有很好的疗效。蜂蜜冲调后性温，能调补脾胃，对胃肠功能有调节作用。

2、口臭

食用方法：嚼山楂

功效：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，而口臭大多都是因为长时间的暴饮暴食，食物来不及消化引起。另外，儿童、老年人、消化不良也其可食用。

3、便秘

食用方法：韭菜炒鸡蛋

功效：韭菜是粗纤维可促进肠道蠕动。

4、补钙

食用方法：豆腐+香菇

功效：香菇含有维生素D，可以促进人体对钙质的吸收；豆腐是豆制品，含钙量丰富。

5、失眠

食用方法：龙眼枸杞粥

功效：龙眼肉能补益心脾，养血安神，用于治疗气血不足导致的失眠、健忘。枸杞子滋补肝肾，兼有补气养血的功效。粳米补益脾胃，脾胃和则气血生化有源。大枣补中益气，养血安神。

6、降血糖、血脂

食用方法：蒸苹果

功效：苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以有效降低人体的血糖和血脂。

以上就是一些食疗的方法，希望对大家有帮助，另外希望大家在平时多吃吃五谷杂粮，如玉米、荞麦、燕麦、小米等等，有安神促进睡眠 有作用。