自卑和自信做下比较，建立自信一学就会

自信起来真的很难吗？回答：真的很难。自卑的人习惯了，和吃饭一样，习惯吃米饭，馒头就咽不下去了。

这种习惯养成了，就忘了自信长什么样。缺乏什么，太容易看到。缺钱，缺爱，缺成功，人生太多不满意，活得很尴尬，如此这般的想下去，怎么也高兴不起来。

这自卑的习惯从哪里来的？想想，又是原始家庭里形成的。家庭不美满，不放松，紧张中长大，缺安全感，缺鼓励，缺认可，缺爱，缺关注，到处都是自卑感。

心岸姐姐

小时候没发育好心理，长大再补课，就需要学习不断。怎么学呢？

因为不知道自信长什么样，看别人自信羡慕，那就学习模仿吧，

记住自信的样子，按着这条路学习试试。

1、自信的人习惯笑。多练习笑，笑口常开，带着阳光明媚的心态和人交往，氛围轻松，焦虑感就会减少。

闷着，阴脸，严肃，人际吸引下降，受冷，易自卑。

2、自信的人习惯做梦。好事连连，都是设想出来的，哪怕事复杂，甚至难度较大，失败，也不去害怕，而是做梦，管着心，继续乐观，很多很多人生的困难，也就搞定了。

而自卑的人，吓唬自己，想失败，思想紧张，负担重，做什么就不开化，实操性难，总落后别人，不自卑没天理啊。

3、自信的人习惯凑合。凡事尽力，真做不到就凑合，不刻意，不打压自己，能高兴就高兴，思维方式灵活。

自卑的人死心眼，一件事做不好不原谅自己，最擅长耿耿于怀。

4、自信的人习惯记住成功的事。感觉到快乐，能带来自我成长，能体现自我价值，就记住。失败的，不喜欢的，不天天想着，只记住正能量的事情。

自卑的人相反，记住的都是阴影，习惯扩大联想，都是负面情绪。做人做事学习新方法，思维方式敏捷，弹力大，这样就可以告别自卑心理，提升自信心！

作者：心岸姐姐（张徐彦） 实战派资深心理师，毕业山东济宁医学院，从事心理咨询工作18年，市级作家协会会员，自由撰稿人，用专业知识和文字点化人生，擅长教育、婚恋、神经症等心理辅导。 心岸姐姐微信号：406909465微信公众号-心岸心理（ ID: xinansister）点“了解更多”一键找到心岸姐姐，惊喜多多觉得文章好就分享给更多人吧！