不测餐后血糖怎么知道你血糖到了28？为什么降比怎么降更重要

很多人会健康查体，有意识的想到去排除糖尿病的可能。这是非常好的习惯，也表明了大家的糖尿病的意识在逐渐提高。

在查体项目中，一般都是检查空腹血糖，空腹血糖正常，就很高兴，认为就不是糖尿病。餐后血糖的重要性病人不知道，有些医务人员也不了解。不测餐后血糖，糖尿病朋友可能一直都不会知道自己的血糖居然能达到那么高的程度。

为了尽早诊断糖尿病，就要检查餐后血糖

空腹血糖不高不表明餐后血糖也不高，我国的国情和饮食习惯决定了我国国民的餐后血糖升高为明显，单纯检查空腹血糖，可能会漏诊掉约50%的2型糖尿病患者。

2017年，我国糖尿病数量达到了1.14亿，还有约6120万人未被诊断，也就是还有约53.6%的人不知道自己得了糖尿病。在糖尿病患者中，单纯餐后血糖高的比例达到了50%，而在糖尿病前期患者中，餐后血糖高的比例达到了75%，而据2015年的研究表明，经过降糖治疗后仍然有46.6%的患者餐后血糖控制不达标，不达标表现为血糖的波动比较大，糖化血红蛋白高，这样导致并发症的风险明显增高。

为什么要降低餐后血糖

积极控制餐后血糖，使餐后血糖达标，就会明显降低微血管并发症的发生风险。研究表明，糖化血红蛋白每下降1%，死亡的风险就会下降14%，糖尿病相关死亡的风险下降21%，微血管并发症的风险下降37%，因此控制餐后血糖，更有利于糖化血红蛋白达标，进而提高整体血糖达标率。

我们的饮食习惯导致了患者的餐后血糖比较高，因此我们应该首先从我们的饮食着手，配合运动和药物，减少糖尿病发病可能和餐后血糖持续较高的问题。

应该怎么降餐后血糖，饮食和运动是降低餐后血糖的基础

如果不进行餐后血糖的检查，可能糖尿病朋友一直都不知道自己的血糖居然控制的那么差。今天的一个糖尿病人，问他的血糖控制的怎么样，

“不错啊，一般都在6-8个左右。”

“那餐后血糖呢？”

“我不知道啊！我从来没也没有测过餐后血糖。”

然后劝说着测了测，居然达到了28.6mmol/L，他非常惊奇，两碗稀饭就让血糖升到了那么高的程度。

“难道我喝的是糖水吗？”他说，

根据餐后血糖的结果来逐渐调整自己的饮食结构和习惯，选择适合的运动方式和运动量。

综上所述：

餐后血糖能够作为诊断糖尿病的重要依据。要根据自己的餐后血糖情况来调整自己的饮食结构和习惯，选择适合自己的运动方式和运动量，当控制饮食和坚持锻炼，血糖仍然不能达到目标值，就需要配合药物来控制。

我是爱生活、爱美食的孙医生，持续为大家提供优质健康知识。糖尿病、肥胖症等代谢性疾病越来越多，还可能影响家庭和下一代的幸福。好好控制血糖、体重才是治疗的根本。

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