身体有这3症状，快去验血脂！这是甘油三酯超标了，降它得用这3招

血液中的甘油三酯过多，会导致血液粘稠，妨碍身体供血，从而引起相关症状。

若身体出现以下3种警示信号，提示你甘油三酯过高，需要引起重视。

警示信号1：心脑供血不足的相关症状

甘油三酯过高会增加血液粘稠度，且加速脂质沉积，这会影响血液流动，使通向心脏、大脑、各器官的血液不足，而引起如下症状：

• 心缺血时，胸痛；
• 脑缺血时，麻木、头晕、意识混乱、视力模糊或严重头痛。

警示信号2：黄色瘤

黄色瘤即皮肤下出现脂肪沉积物，大小、形状不一，呈黄色或橙色。它意味着可能有高甘油三酯或高胆固醇。

黄色瘤可能出现在眼睑上、也可能在肘部、膝盖等关节上，也能在手、脚踝、背部和臀部出现。甘油三酯降低后，它们能消失。

警示信号3：急性胰腺炎：牛奶血

甘油三酯显著升高时，最大最直接的风险是急性胰腺炎。

脂肪消化吸收需要胰腺分泌的酶的参与。长期高脂肪、饮酒者使胰腺负荷过重，容易发生胰腺炎。

一旦出现急性胰腺炎，血液内滞留大量脂质，会导致牛奶血。

因此，反过来看急性胰腺炎也可能是高甘油三酯的警示信号，症状包括：

• 突然剧烈腹痛；
• 恶心；
• 呕吐；
• 发烧；
• 心跳加快；
• 呼吸急促。

酒精可能诱发胰腺炎发作，它也能让甘油三酯水平更高。所以，最好少喝酒。

一般来说，这个问题主要取决于甘油三酯（TG）升高程度。TG的国际标准，主要分为四级：

然而我国的TG水平相比欧美人偏低一些，正常水平应该是0.34~1.7mmol/L。

• 1.70~2.25mmol/L之间，需要适当改变一下生活方式。
• 2.26mmol/L~5.64mml/L这种中高，5.65mmol/L以上这种属于极高，均需要在改变生活方式的基础上，启动药物治疗。

若单纯是甘油三酯偏高，优选选择贝特类和烟酸类药物。若同时低密度脂蛋白胆固醇LDL-C或总胆固醇TC也偏高，则优先选择他汀类药物。

切记！药物一定要在医师指导下服用。

保持TG正常水平，健康的生活习惯才是最重要的。

（1）管住嘴

很多人甘油三酯高其实是吃出来的。爱吃油腻的食物、爱吃精制主食、爱喝酒的人TG容易高。建议这样吃：

（2）迈开腿

推荐每天至少30分钟的中强度有氧运动：

（3）降体重

超重或肥胖的患者，体重的降低对TG数值的影响非常大：