中医食疗养生知识大全

1、如果感冒咳嗽的话，那么可以选择红糖生姜，红枣放在一起熬成汤水。喝过之后身体轻微出汗就可以了。这种汤水主要治疗伤风咳嗽，还有产后腹泻等症状。

2、在饭前一小时之前喝一杯热的蜂蜜水能够达到清热解毒的效果。

3、在夏天的时候很多人都喜欢吃藕，经常吃藕的话可以健脾止泻。

4、我想大多数的人都知道红枣是能够很好的补充人体所需的气血的，每次在煮粥的时候放入几颗红枣能够达到养血安神，补虚益气的效果。

5、许多人都喜欢在冬天的时候储存一些白菜，当作自己的每日主菜。白菜不仅能够帮助我们度过严寒的冬季而且白菜也可以保护我们的身体健康，因为长吃白菜的话可以让我们养胃生津。

6、卷心菜里面含有丰富的维生素和叶酸，在经过烹饪之后的卷心菜里面也有含有非常丰富的维生素c。而且中医认为经常吃卷心菜的话能够补充自己身体所需到的能量，对自己的关节也会起到保健作用。

7、经常吃黑芝麻的话，能够增强我们眼睛的抗病能力，也可以减少眼睛疾病的发生比如说结膜炎之类的。而且除了这个以外黑芝麻里面的钙的含量远远超过鸡蛋和牛奶，特别需要那些想要补钙的人。

8、能吃韭菜，在我们的认识中韭菜是可以壮阳的。其实韭菜除了有补肾补阳的作用以外，还可以解毒降低我们体内的血脂，甚至多吃的话还可以达到美容护肤润肺的作用。

9、豆芽是一种最常见的食物，我们在吃豆芽的时候，能够吸收里面的物质。吸收的物质可以对高血压还有一些心血管疾病起到很好的预防作用，也能够促进我们体内的血液循环。在《本草纲目》里面还记载，经常吃豆芽的话可以美白自己的肌肤。

10、到春天的时候很多人都会吃山药，经常吃山药的话可以增强我们体内肠胃的消化能力，还可以达到止泻的作用。又因为春天是呼吸道疾病高发的季节，经常吃山药可以增强我们的抵抗力，对一些咳嗽之类的症状有非常好的预防作用。