春天最该吃的三种食物，补肾又防病，肾不好的人要多吃

人人都说春天是一个适合养生的季节，但是同时，很多身体上的毛病在春天也会变得猖狂起来，比如说肾病。肾脏跟肝脏一样，承担着人体重要的排毒责任，如果肾脏能力下降了，那么我们身体捏的毒素不但排泄不出去，反而越积越多，这样不但会影响到外貌，对身体其他五脏六腑的影响也不小。生活中很多疾病都跟肾脏有关，比如高血压、糖尿病、尿毒症、尿路感染等。

相信我们生活中一定有不少人都有肾病，有可能你就是其中之一，普通的肾不好也许看起来很常见，但是不加以调理，迟早会引发更严重的肾病。

因此想要肾变好，除了要改善生活习惯以外，在饮食上也要多加注意。而中医认为，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，可见黑色食物是养肾之宝。

春季养肾有3宝

1、黑米

黑米是我们生活中常见的一种食药两用的大米，而它也是我们常吃的一种黑色食物，从中医的角度讲，黑米具有补肾气、开胃益中、健脾活血、明目的功效。多次黑米对调理肾虚的效果很好。

2、黑豆

黑豆是一种营养非常丰富的食物，它不仅可以治疗少白头，中医还常常用它来调理肾脏问题，比如说一些男性后者女性有肾虚的症状，经常吃黑豆是可以改善的。

3、黑芝麻

黑芝麻是个好东西，不仅补肾，还能补血。肾足血足的人，就会表现在人的头发上，常吃黑芝麻的人头发就会乌黑亮丽。此外，一些肾虚的人群，眼睛很容易产生疲劳、干涩或者近视的症状，吃点黑芝麻也是不错的。

当然，如果你觉得单吃的效果不是特别好，也可以尝试在家自制三黑（黑米、黑豆、黑芝麻）桑葚芡实粉来食用。

做法：取黑米、黑豆、黑芝麻、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖适量打磨，成粉状后，用温水冲泡饮用即可，每天吃两次，可以当做早餐吃。觉得麻烦也可以买成品，市面上有很多。

三黑桑葚芡实粉是中医治疗肾虚、肾病以及少年白的常用方法，很多医书上记载，春天吃它非常养肾，对调理少年白有很大的帮助。

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