乍暖还寒时，谨防血压坐上“过山车”

早春时节，乍暖还寒

气温波动明显

高血压患者要警惕血压波动

该注意哪些事项

龙华医院内科禇田明副主任医师

向大家介绍

气温变化巧应变

春季早晚温差大，很容易生病。一冷一热之间，不仅容易着凉感冒，血压也容易发生大的波动，引起脑血管意外事件等，所以高血压患者特别需要提高警惕。平时要注意了解气温变化，提前做好准备，根据天气随机应变，增减衣物。

勤测血压勤随访

高血压患者在这段时间血压容易发生波动，所以要加强监测，适当增加测量血压的次数。在家自测血压，发现明显上升时要及时到医院复诊，有头晕、头痛等不适症状出现时，也要及时到医院就诊。有些高血压患者在自测血压时发现自己的血压高了，就加大药量，或者发现血压低了就减少药量，这样做也很危险。因为，盲目加大降压药的用量，可能导致血压降得过低，容易发生缺血性脑卒中；而自行减药也可能导致血压控制不稳定，增加意外事件发生的风险。另一方面，自测血压的准确性也有待考究。所以，调整降压药应该在专科医师的指导下进行，不要自行增减药物。

早春锻炼要适度

春季室外锻炼的人群增加，但是对于高血压患者，初春时节早晨的气温还比较低，室外早锻炼要注意保暖，不宜太早，最好在八九点钟太阳出来后再进行。锻炼强度也要适中，高血压患者不宜选择剧烈运动，应该以柔缓的运动为主，如散步、慢跑、太极拳、健身操等。

防躁防怒调情绪

中医认为，春季应肝、五行属木，风邪为盛，肝风内扰，易怒、易躁、易狂，所以春季特别容易出现头晕头痛、急躁易怒等症状，都是肝火上炎、肝风上扰的表现。急躁易怒，情绪波动大，对血压也会产生影响，引起血压的上下波动，而头晕头痛也可能是血压波动导致。因此，春季高血压患者还要注意情绪的调整，保持乐观平和的心态，养肝疏肝，调和气血，以达到平稳血压的目的。