高血压患者早上起床有讲究，谨记做好3件事！现在知道还未晚

睡眠、起床是每天都会经历的事情，在早上起床睁开眼的时候，又是新鲜的一天，而对于高血压患者来说，起床可不是一件小事，不少患者在不知不觉之中就犯下了错误，下面小编为大家介绍高血压患者起床后要注意的事情。

一、高血压患者起床后要注意什么？

清晨是一天当中心脑血管疾病的高发时段，一般的人由睡眠到清醒，直立位血压都会升高，就容易出现各种问题，有高血压的人群在起床的时候还是要多注意，特别是下面几点：

1、不要起床太猛

高血压的人群在起床的时候不要太猛，刚醒过来的时候，可以先躺两分钟，起来后也先别急，可以先坐两分钟，然后慢慢坐到床边，等一两分钟后再站起来，特别是老年人，起床过快可能会导致血压突然升高，导致脑血管破裂。

2、喝水

晚上睡眠的时候，虽然没有进食水，但是呼吸，排汗这些都还在进行，消耗了大量的水分，所以在起床后最好就是喝一杯水了，200毫升左右就可以了，可以少量多次的喝，有助于降低血粘稠度，促进血液循环，防止这段时间心脑血管疾病的发生。一些朋友喜欢喝淡盐水、蜂蜜水之类的，其实，一杯温开水就是最好的选择。

3、避免解便太过用力

不少患者在刚起床的时候，就有上卫生间的习惯，大家也知道，刚起床的时候，一般患者的血压会比较高，这时候如果排便过于大力，就容易增大腹压，血压骤升就容易出现一些意外了。

二、高血压如何治疗？

高血压的严重性其实不在疾病本身，而在于高血压可能会导致严重的并发症，包括脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等，所以患者应该积极治疗，常见的药物有下面几种：

1、利尿药

代表药物：氢氯噻嗪片。

高血压的治疗主要是通过药物来控制血压的，而氢氯噻嗪片这类利尿剂有利尿排钠的作用，间接的舒张了血管，从而达到降压的作用，另外可能还有肾外作用机制参与降压。

2、β受体阻滞剂

代表药物：琥珀酸美托洛尔缓释片。

高血压的患者血压比较高，容易出现各种问题，而美托洛尔这类药物可能是通过外周血管阻力下降而心排出量不变从而达到降压的效果。

3、血管紧张素转换酶抑制剂

代表药物：卡托普利片。

高血压的患者用药的目的就是为了控制血压，而卡托普利这类药物能够使血管紧张素Ⅰ不能转化为血管紧张素Ⅱ，从而降低外周血管阻力，从而达到降压的目的。

三、高血压如何调理？

高血压除了积极治疗外，日常的调理也有助于缓解病情：

1、避免烟酒

吸烟不仅仅会危害肺部的健康，还可能会导致高血压的出现，戒烟从什么时候开始都不算晚。大家也知道过量饮酒的危害，会导致血压明显上升，如果再加上抽烟，对于病情更加不利。

2、减肥和锻炼

过于肥胖容易增加高血压的风险，而控制体重对于高血压也有好处，所以患者应该适当控制饮食，在保证营养的同时也不至于引起肥胖。同时锻炼对于高血压也有好处，如散步、慢跑、太极拳等。

3、低盐饮食

改变生活习惯的方式对于控制血压也有一定的作用，低盐饮食就是其中一种，长期高盐饮食容易引起高血压，所以患者最好选择低盐饮食的了，同时，建议日常多喝水，有助于稀释和排出钠盐。

这期就讲到这里了，祝大家早日恢复健康！