远离高血压，延缓衰老,一定要这样做！

随着社会的进步，人们的生活水平也是越来越好，以前过年才有的大鱼大肉，现在已经成了饭桌上的家常菜，各种美食，各种海鲜，各种各样的高脂肪零食，也是想吃就吃。还有现在很多年轻人都是又是喝酒，熬夜，时间久了，就会容易有高血压之类的“富贵病”。

高血压患者除了上述症状外一般也有胸闷不舒畅的情况，是因为高血压对心脏产生了一些影响使它的功能发生了变化。如果长期随血压升高，总有一天会疲惫不堪，致使左心室扩张或心肌肥厚，进而发生心肌缺血和心率失常。如此恶性循环，会出现胸闷心悸、呼吸困难等严重情况。这就属于高血压的症状表现。

高血压患者日常饮食建议清淡为主

我们建议患者在平时多吃一些素食，因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。

降血压的湿疗佳品：

1.黑木耳

黑木耳同样也是一种降血压的食物，最方便的食用方式：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多。

2.青钱柳槐花菊花茶可以降压，出自药王《千金方》

方子含有：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶，洗净切碎后用清水煮，取汤汁，每日喝2次。此方降血压、降血脂、降糖等，对眩晕头痛、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者尤其适用。

3.银杏叶苦丁茶

原料：银杏叶、叶齿兰、苦丁、麦芽、青皮各5克

制作：所有材料一起洗净切碎，放入袋中，开水冲泡5-10分钟即可饮用。每日数次。

茶中所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。

4.菊花泽兰蒸馒头

取菊花、刚摘下的槐树生长的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾干后磨成粉状，加入蜂蜜、面粉做出馒头，每天食用3次，对高血压患者具有较好的治疗效果。同时，还有收缩血管、止血等功效。

5.芹菜茯苓粥

将芹菜取下几根就行，洗干净之后，切成丁状或者小段。准备适量的大米，淘洗干净，茯苓打粉。

将所有配料一起放进锅里，加上适量的水，进行熬粥。等大米都煮烂了，调味即可。

高血压的患者在平时需要注意的问题是很多的，特别是在吃上，一定要有讲究，避免让病情更严重，有很多人现在很重视养生，平时会吃到一些补品，对于高血压吃什么补品好，一定要了解清楚，知道高血压患者吃什么补品好才能够有效的缓解病情。