高血压患者，要警惕夜间“睡眠杀手”！隐蔽又突发，人人都要防！
一位高血压患者平时血压很平稳，也按照吃药，但却突发脑溢血，究竟是什么原因呢？下面是这位高血压患者的作息时间表，看看里面隐藏着哪些健康隐患？
陈主任指出，锻炼确实非常必要。但是对于一个慢性病，特别是高血压患者，不是很鼓励晨练。
因为有一部分高血压患者，清晨血压很高，虽然吃了药，但是一般2-6个小时才起作用。所以晨练时血压并没有控制住，这时再进行运动，血压会进一步上升。
建议一些慢性病，如高血压患者在下午5点钟左右锻炼。如果实在想要晨练，一定要在晨练前确定血压控制的良好。
陈主任鼓励高血压患者可以适当泡脚。尤其在睡前泡脚，可以帮助扩张血管，改善睡眠。不过也有很多注意事项：
无论是泡脚、泡温泉，都要注意温度不能过高。过高的热刺激会导致兴奋 ，引起血压上升；另外要避免过度刺激，尤其不能忽冷忽热，以免引起血压波动。
喝酒对高血压患者来说，总体是不利的。因为酒精是导致高血压的三大危险因素之一。因此不鼓励高血压人群喝酒。如果真要喝，一般一杯红酒的量，总体来说是适合的。
很多人养成早晨吃降血压药的习惯，陈主任表示，早上服用降压药，一定要确保服药前血压是正常的。
用降压药的目的，是维持血压的正常状态，并不是把高高的血压降下来。如果早晨起床后血压很高，服药后几个小时内又被降的很低。这意味着一天之中血压波动很大。
血压忽高忽低波动大时，机体会不停进行调整，造成刺激，就使得血管壁加强，动脉更快地增厚、硬化，非常危险了。所以建议尽量实现全天24小时的平稳降压。
在血压的高峰前2-6个小时服药。也就是当药物达到最大药效的时候，能与血压值最高峰相吻合，这是最科学的，医学上也叫“精准治疗”。
大多数人早晨起床后血压会偏高，如果这时吃药，可能过了很长时间才达到药效。所以在八九点锻炼时，血压还是很高。陈主任建议：夜里有高血压，清晨有高血压的患者选择在睡觉前服药。
高血压有一种类型叫做“隐蔽型”高血压。测量血压是正常的，可实际上是高血压病人，其中一个典型代表就是“单纯夜间高血压”。
中国最近有研究报道，大概成年人有11%的人表现为单纯的夜间高血压。白天140/90是高血压，夜里120/70就是高血压。即夜里舒张压超过了120，或者收缩压超过了70。
一般来说，白天的血压受到工作、生活环境因素的影响很大，其实有些人自身的血压并没有这么高；而夜里不易受外界的干扰，入睡后的血压值更能代表血压的真实状态。
现在研究发现，夜间血压水平的高低与个人的动脉硬化，是不是会发生心肌梗死、脑梗死的关系更加密切 ，所以掌握夜间血压更为重要。
血压测量有三种方式 ：一个叫诊视血压，由医生护士测量；第二种是自测血压（家庭血压），由我们自己在家测量；第三种叫动态血压，即用动态测量工具监测，一个人一天24小时在日常生活状态下，血压的高低及波动类型。这样我们就可以知道夜间的血压了。
实际上，夜间血压高与白天血压高一样，同样会导致心脑肾的损伤，甚至动脉硬化。
目前很多研究通过动态血压监测发现，近60%左右的人夜间血压偏高，即未达标。甚至表现为夜里血压比白天还要高，表现一种反勺型的血压波动类型。
我们知道，生理性的或者好的血压波动类型是：白天高一点，夜里低一点，是呈一个勺型的。如果高血压病人出现反勺型的血压波动类型，不仅说明没有控制好自身血压，还可能会出现心脑血管事件，如脑出血，所以特别危险。
①晨起头晕、乏力、脖子紧；
②睡前血压高，早上血压高；
③用药后血压控制良好，但仍出现颈动脉硬化和脏器损伤。
陈主任告诉我们，睡前、早上醒来1小时内、服药前，是我们测量血压，评估血压控制状态的一个非常关键的时间段。
刚开始用药时，或者调整药物的一两周内，一天可做3-4次血压测量；如果药调好了，血压控制良好了，只要一周或两周测1次即可。
高血压没有特效药，所以医生只能根据血压波动类型，以及个人实际情况选择合适病人的药。在服用时遵循药物治疗时间学，即根据个人血压高峰值，来选择最适合的服药时间；其次更要看药物能不能控制自己的血压。
陈主任建议，高血压病人可以测量自己的24小时动态血压。如果是夜间高血压、清晨高血压、晨峰现象或者反勺型的血压波动类型患者，那么睡前服药会更好。（综合江苏卫视万家灯火节目）
