血压反复，降不下去？别担心，香菇和它一起吃，不用再吃降压药！

对于高血压这种疾病，相信大家都不会陌生，目前，高血压患者在老年人中占很大比例，治疗高血压病仍以药物为主。我国每年与高血压有关的死亡人数达200万，其中约70%的脑卒中死亡和约50%心梗死亡与高血压密切相关。

血压反复，降不下去？别担心，香菇和它一起吃，不用再吃降压药！

芹菜香菇粥

材料∶芹菜50克、香菇2朵、大米 100克

调料∶植物油、盐、味精

做法

1、芹菜洗干净，切成小丁；香菇洗净，去蒂，切成小丁；大米淘洗干净。

2、砂锅放置火上，放入大米，倒入清水没过大米两个手指高，大火煮沸后转小火煮至烂，大约煮30分钟。

3、取炒锅放置火上，倒入植物油烧至六成热放入芹菜，香菇丁翻炒出香味后倒入大米粥中，继续煮10分钟，放盐、味精调味即可。

除了芹菜香菇粥，生活中还有很多有利于高血压的食材，平时多吃吃，血压更平衡

多项研究发现，经常吃大蒜的人群，比不吃大蒜的人群平均血压水平都低，每天吃几瓣大蒜是最简单易行最安全可靠的降压妙招。

山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

罗布麻茶中含钾量高，有助于减低高血压中风的危险，维生素B3能促进血液循环、扩张血管、降低血压以及胆固醇，所含的钠还能维持血压稳定。