高血压患者喝水要注意：这3个时刻是喝水最佳时间，千万不要错了

高血压是目前最常见且发病率很高的慢性疾病之一。据数据显示，我国患有高血压的人群越来越多，已经高达了2.7亿左右的人群，生活中，每5个人中的一个人就很有可能是高血压的患者了。

但好在的是，没有患高血压的人群可以更好的去预防这种慢性病，而对于本身就患有高血压的人群，就要注意日常生活中的细节，从而稳定血压水平，就像以下这3个时刻是喝水的好阶段，看看你都喝对了吗？

高血压要喝水的时刻：早上起床后

早上是新的一天开始，也正是换发我们机体健康的开始，身体已经经过了一晚上的新陈代谢，这时候正是处于一种血液粘稠的状态，且极度的缺少水分，对于高血压患者来说，如果不控制的话，还会诱发心脑血管疾病。

而在早上起床后，一杯白开水就能帮助我们预防，起到稀释血液浓稠、补充水分的目的，不仅为稳定血压打下了基础，还帮助我们调节了机体的健康。

高血压要喝水的时刻：午餐30分钟后

午餐是一天中的中餐，当我们进食食物后，需要肠胃大量的工作，再加上你吃的过饱，肠胃的负担也会“加班”，不妨在午餐半个小时后左右的时间喝杯水，来帮助肠胃加强它的生理功能，让肠胃更好的消化吸收，另外，大家在吃每顿饭的时候，吃到7分饱是最健康的方式。

高血压要喝水的时刻：在晚睡1个小时前

经过一晚上的睡眠，身体会散发出不少的水分，这就需要高血压的患者在晚上睡觉前的1个小时，喝杯水从而帮助机体补充下水分，慢慢饮即可。