高血压只依赖降压药？傻！厨房拿一根山药这样吃，一降一个准

高血压这种病相信很多人都听过，因为这种病不仅高发，而且常见，是一种几乎人人皆知的疾病。老年人最易得这种病，得病原因与自身年龄和身体素质有关。犯病后，典型的临床表现有头晕、意识不清、胸闷、心悸、记忆力下降、气促等。部分人没有明显的临床症状，但严重时会并发心、脑血管疾病。

一旦患上高血压后，很多人都是吃降压药来控制血压，但是“是药三分毒”，长期服用降压药，毒副作用也会在体内积累，最终影响健康。所以我们不能光靠吃药来控制血压，而是要积极的采用一些非药物疗法，让血压得到有效的控制，从而减少对降压西药的依赖。这里小编就和大家分享一套山药的食疗方，坚持服用，会起到意想不到的作用哦。

山药决明荷叶汁

材料有山药、决明子、荷叶，功效为补益肝肾、滋润血脉，做法为将所有材料清洗干净，山药切碎，荷叶放入纱布袋，再将三样材料一起放入锅中加水熬煮，熟后拿掉纱布袋，饮汤即可，早晚服用一次。服用一段时间后，头痛、头晕、记忆力减退、心悸、胸闷等症状会减轻，血压有所下降。

除了这个山药食疗方外，下面的这些天然小食材，降血压效果也很好哦，大家可以参考。

绞股蓝龙须茶

绞股蓝是一种可以入药、也可以食用的两用植物，主要分布在我国湖南、湖北、云南、广西等地，有南方人参的美称。科学实验证明绞股蓝有降血压的作用，可以降低血液粘稠度、调整血压功能、同事能够防止血栓形成。对于糖尿病也有一定的降血糖功效，绞股蓝能够保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，维持内分泌系统的正常机能，能够降低血糖并改善糖代谢，是糖尿病患者理想的保健品和药品。糖尿病、高血压患者平时和绞股蓝

木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

槐花茶

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

海带有利尿作用，对预防高血压有帮助，还可以预防动脉硬化与高脂血症。持续每天食用10克以上海带，能降低血压，促进血压稳定。

祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。

祺和堂罗布麻茶正品新疆罗布泊产野生绿色天然养生茶 配科普手册 ￥268 领10元券

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。