立春后注意管理血压

立春后，昼夜温差波动较大，仍然是心脑血管病的高发季节。特别是在春节期间，中老年人更应该管理自己的血压。这是因为春节期间，大家都吃好喝好，通宵达旦地娱乐，而过了春节后又要恢复繁忙、紧张的生活，若不加以管理血压很容易会造成血压升高。因此，在立春后预防高血压除了谨遵“低盐、减肥、减压、限酒”外，还应该做到以下几点。

稳定情绪 良好健康的情绪、心态是血压稳定的重要因素。暴怒、激动会让人的血压值急剧升高30毫米汞柱（或4.0千帕）左右。所以，中老年高血压患者应保持思想平静、不患得患失，控制情绪波动。另外，还要保证充足的睡眠时间，每天不应低于8小时。

监测血压 寒冷刺激会使皮肤血管收缩，高血压患者本来动脉硬化，血管顺应性降低，血压自动调节功能下降，故易引起血压波动，忽高忽低，此时有的患者会有头晕、头涨等症状。家中应常备血压计，早晚各测1次血压，若差值＞30毫米汞柱，应找医生咨询。

勤运动多锻炼 中老年人体育锻炼时间不定，又正值易发胖的年龄。所以，若要稳定血压，首要的就是通过运动锻炼减肥，如散步、慢跑、做体操、打太极拳等。

莫擅自停药 大多数中年高血压患者无明显症状，再加上事务繁多，常常无法坚持服药。有的高血压患者不遵循医嘱，病情有所好转后就擅自停药。这些都不利于血压的控制，患者应定期与医生多沟通、多交流。罗敏 / 文