血压高得让人扶上床?别愁,高血压的“死对头”来了

文 / 祥光堂
2018-02-09 08:11

高血压是一种常见病和多发病,且往往难以完全治好,即或已经完全治好了,如果一旦情绪波动,或者吃了某种不适宜的食物,马上又会复发。然而,高血压也不是十分可怕的疾病,只要认真坚持自我调控,经常控制好情绪,调节好饮食,配合适当的药物治疗,危害性也不会太大。

高血压可导致头晕,有时上床都要让人扶,特别是老年人。很多人就是因为头晕去医院做检查才发现有高血压病的。如果是高血压造成的头晕,处理很简单,只要通过正规药物治疗,把血压控制下来,头晕自然会缓解。只要我们的血压值维持稳定,那就是安全的。稳定血压值,除了吃药外,我们还可以通过食疗调节,日常生活中其实有不少食物都有降血压的功效。​

醋泡玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。醋的作用主要是降血脂,但最近的研究表明,醋对高血压患者也相当有益。

具体做法是:玉米0.5公斤,陈醋2公斤。将玉米粒洗净煮熟,滤干待用;准备一个密封的干净罐子,将煮熟的玉米放进去,倒入食醋,浸泡24小时后取出,晾干。每日早晚各嚼服20—30粒。​

山药的营养极其丰富,是我们日常生活中餐桌上的常见食物,是天然的营养滋补品,常吃可以有效的补充身体的营养物质。山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素,黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上,帮助疏通玄关稳定血压。​

决明子又名草决明,是常见具有降压功效的食物。动物实验证明,决明子不仅可有效降低高血压动物的收缩压和舒张压,而且持续时间较长,对心率无不良影响。此外,常用食用决明子,还具有明显降低血清胆固醇的作用,可防止或延缓高血压患者动脉粥样硬化的形成。但需注意,决明子性凉,爆炒后食用会更佳。​

黑枣中的矿物质含量也非常丰富,其中钾元素含量非常之高,因为钾的主要作用就是促使钠的排出,并且钾还具有软化血管的作用,因而可以降低血压的效果。黑枣中的营养价值非常的高,平时在饮食上面要注意吃一点,可以在煲汤的时候加上几粒,也是不错的一种的选择。

山楂茶山楂可以助消化、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。山楂还能到助消化的一种的效果,起到开胃的一种的效果的茶饮的,也是相当的不错的,起到很好的助消化的效果。

​高血压被称为“无声的杀手”,由于人们通常是在初次发作心脏病等并发症后,才知道自己的血压高。所以大家要对自己的血压有个正面的认识,主张经常量一次血压。这样才干有用预防心脑血管事情的发作。