5个压力点会立刻降低你的血压

仅在美国，就有三分之一的人患有高血压（占成年人的32％），只有54％的人的问题得到控制。而这个问题可以非常出乎意料地抬头，所以至少要知道一些快速修复如针压穴位来降低血压是至关重要的。

高血压，伴随着严重的不适，也会使你患心脏病和中风。那么，当你感觉不好，没有什么可以帮助的时候，你应该做什么？茜茜准备给你展示一些技巧。

LV 3

你的大脚趾和第二趾之间的位置被称为肝3（LV 3），在高血压治疗中不应忽视。给它施加压力一分钟，以帮助你的身体从血压到经期疼痛和焦虑等一系列问题。一般来说，你的脚有不同的压力点，当按摩时，可以大大改善你的健康。

LL 4

LL 4是一个在你的手上容易到达的点。你可以用另一只手的拇指施加一段时间的压力，或者用一个脉动运动来施加压力。刺激这个部位治疗慢性疼痛，提高免疫力，同时缓解高血压。

PC 6

PC 6（心包6或“内门”）是你前臂内侧的一个压力点。要找到它，从手腕上大约3个手指宽度，瞄准中间。它通过调节你的循环系统帮助你的心脏和调节你的血压。它还可以治疗恶心、头痛和运动病。

GB 20

GB 20（胆囊20或“风池”）实际上是颈椎两侧的2个点，位于你头骨的底部。要激活这些点，你需要每次使用大约一分钟的中压。保持你的手稳定，不涉及任何其他动作。当你做这件事的时候，用你的大拇指。这也可以缓解颈部紧张和治疗发烧和眼睛问题。

GV 20

GV 20（督脉20或“百会”）是在你头顶的一个压力点。你可以通过想象一条从耳朵到耳朵的线，在头脑的中间找到它。你可以按摩或按压这一点，降低血压，治疗头晕，或只是感到更加休息。

血压的补救措施

除了这些快速的治疗方法外，还有一些方法可以让你的血压自然控制。

强力行走不仅能使你的心脏“锻炼”，还能释放内啡肽，影响你的整体健康状态。

饮食减肥法（包括抑制高血压的饮食方法）包括大量的全谷类水果和蔬菜。它还建议你避免加工食品，饱和脂肪食品，脂肪乳制品和肉类制品。

高血压的3宗罪是尼古丁、酒精和压力。所有这些都会给你的心脏和血管系统带来不必要的压力，并使你有中风或心脏病发作的危险。

用盐交换香料。盐摄入量增加会使你的身体保持在液体状态，导致血压升高。试着用香料和香草来代替你的食物。

由于患有高血压的人数量太多，所以尽可能地预防高血压是合乎逻辑的。你保持健康的方法是什么？如果我们没有提到它们，请在评论中分享它们！