别在该露肉的季节选择肥胖，马甲线练起来吧

自古以来虽然人们都喜欢丰满身材，都说体重不过百不是平胸就是矮，但苗条却总是让人感觉很有美感，所以很多女生一味追求苗条身材，有的甚至饿肚子瘦身，这种方式显然不可取。

为了更好的身材和健康身体，健身运动可以改变一个人身材，并改善面貌心态，又迎来了春夏季节，现在开始运动也不晚！

当我们看到这种身材，不用问都知道每个人都喜欢，喜欢这个人并不是多好看，而是对自己身体管理比较好，没有多余赘肉，脱衣小性感，穿衣显瘦高挑。

想有这样的身材显然不是一朝一夕的事情，但这四个动作可以说要是坚持三个月，会给你不一样的自己。

侧支撑抬臀

此动作利用双脚和单手臂支撑保持平衡，利用腹肌的力量让臀部和腰部上下运动，很明显锻炼腰部两侧，达到收腰效果。每组二十个起，体能可以的加一组。

俯卧交替卷腹

俯卧撑姿势，双手与肩同宽，两腿交替收腹，膝盖尽量向胸部靠拢，靠拢时稍作停留，感受腹部腹肌收缩，可以紧致小腹减肚子。

原地高抬腿摸脚

高抬腿属于燃脂效果比较明显的动作，在这里不仅要燃脂而且要进行收腹，所以在抬腿时脚向内与手接触的过程，会让腹部有所收缩，锻炼心肺功能减脂肪二合一，每次20到30为佳。

仰卧V字卷腹

这个动作对于大多数人还是有难度的，身体呈V字单手臂支撑保持平衡，利用腹肌力量将双腿向上提升，感受腹肌紧致，这个动作不仅减肚子，更在于锻炼马甲线，强度较高，每次20个，可以做两组。