吃盐越多，患高血压几率越大，最理想的食盐量，一天是这么多

来自网友疑问：吃盐多会不会得高血压呢？

解答：你好！会的。主要是跟盐中的钠离子相关。

在具体分析盐与高血压的关系之前，养生君以为，首先需要知道什么是高血压？

高血压，至少两天在安静状态下，测得血压高于130/80mmHg，每次血压值应该为连续测三次以后，取平均值。

高血压分型：

1、原发性高血压

90%-95%以上的高血压都是原发性高血压。发病主要原因是在遗传的基础上，加上后天不良生活习惯综合作用而形成。目前无法治愈。

2、继续发高血压

发病少，由其它疾病，如肾病、内分泌疾病、血管疾病等，引发的高血压。早期通过治疗原发疾病后，有治愈可能。

知道什么是高血压以后，我们再来看看高血压与盐的关系：

我们平常所讲的高血压，基本上都属于原发性高血压。研究显示，高血压的患病率与钠的摄入量正相关。也就是盐吃的越多，得高血压的几率越大。当我们摄入较多的钠时，若肾脏排钠不及时，就容易导致钠潴留。导致体内水分增多，引起新排血量增加，收缩压就增大了。小动脉壁水量增多，引起周围阻力增高，舒张压也增大了。那么，血压也就高了。

这也是为什么，中国居民膳食指南推荐中，推荐我们日常食用盐是5g。

看到这里，肯定有网友会有这样的疑问。既然盐跟高血压关系这么大，那我少吃盐，是不是就不会患高血压了？

抱歉！这个养生君无法保证。养生君只能告诉你：少吃盐，不一定不患高血压；但如果你家里有人已经有高血压了，你还胡乱吃盐，不注意生活习惯，那么高血压大军欢迎你的加入。