年过半百身先衰？2个小动作测出男性健康程度，能撑十秒就很不错

俗话说：“50知天命”，众所周知50岁是男性一个十分重要的年龄段，男性一过50岁以后，身体的各项机能就会慢慢的衰退，所以也会有“年过半百身先衰”的说法，但实际上这类说法并非很靠谱，许多的男性在生活中十分重视健康养生的，而且我们也可以通过两个小动作看出你是否年轻，也能够检测男性的健康程度，一起来看看吧！

闭眼单脚站立10秒

这个动作好像对大家来说没有什么难度，但其实它大有学问。若男性能够闭眼单脚站立坚持10秒以上，那么就表明身体内脏还是非常健康的，四肢的协调度也不错，大脑的反应比较灵巧，小脑的相互作用力比较好，神经活跃，但如果没有坚持到10秒的话，那可能需要保养一下身体了。

两手背部合十

当男性朋友来到50岁以后，可以试着做一下两手能否在背部合十，当你可以做出这一个姿势的话，那么就表明你的身体韧性还是挺好的，骨质疏松也会离你比较远。可是如果你在做这件事情的时候觉得十分的费劲，那就表明你身体骨骼相对密度和韧带都是明显衰退的迹象，要及时保养了。

男性养生总是在50岁才开始重视，其实养生是不分年纪的，无论在哪个年龄段都是可以保养的，重要的是要在生活中保持健康的生活方式，所以男性要保持以下两种健康的好习惯！

及时补充锌元素

男性的衰退和雄性激素的分泌减少有很大的关系，所以及时补充锌元素是男性不可忽视的事情，而药理研究表明兰茸参含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素和矿物质，含量远胜于鹿茸，虫草等药材，且可以被人体快速吸收，日常食用可以在短期内快速提高男性性功能，增加雄性激素和荷尔蒙的分泌，解决性能力差，体虚乏力，肾虚时短，萎软快泄等男性问题，让男性衰老来的晚一些。

坚持运动健身

如今的男性身体素质相较以前大打折扣，是因为现如今的社会现状和工作压力让男性几乎喘不上气，连生存都成了问题，何来运动一谈。但是身体是革命的本钱，也是男性立足的根本，所以无论生活多艰难，时间多么宝贵，都应该保养自己的身体。我们可以选择一些不需要场地和太多时间的运动，比如深蹲，波比跳以及平板支撑。这些运动都是可以锻炼男性核心力量以及提高身体素质的运动，只要坚持不仅能够加强身体素质，还能够提高性能力，这对于男性来说是一件两全其美的事情。