高血压再馋这几物，也别常碰！当心贪吃血压飚升，意外随时发生

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。

高血压在我们中国的发病人数目前已经远超3亿，而且越来越年轻化，为什么如今高血压的患病人数如此众多呢？大多与现代人们不良的生活方式有关。比如饮食方面，长期的高盐、高脂的饮食，让人们很容易患上高血压，因此要想防治此病，我们就先的了解洗，有哪些食物容易引发高血压，尤其是已经患上高血压的人。

1、高热量的食物，如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物会诱发肥胖，并且高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，高血压患者饮食上应限制高热能食物。

2、高盐的食物，平时过多进食咸菜、腊肉、熏肉等腌制的食品，因为食物中盐的成分较多，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。

3、高胆固醇的食物，忌长期食用高胆固醇食物。高血压患者忌进食过多富含胆固醇的动物脂肪和其他食物如蛋黄、动物内脏、鱼籽、蟹黄、墨鱼等。

除了以上不宜常吃的食物外，患者平时可以常吃哪些食物来防治高血压呢？这里小编就具体给大家分享下

柠檬含有大量天然的维生素，能够美白养颜，还能瘦身消脂。其实不仅如此，柠檬还被称为做降压果，它里边的维生素C能够协助血管扩张，对于降压有着特别好的作用，并且天然风干的柠檬片比新鲜柠檬作用更好。

甜菜

甜菜被称为人体清道夫，也被称为补血佳品，可以有效地净化机体和血液。

现代研究表明，将新鲜的甜菜根切碎或榨汁后直接食用能最大限度地获取其中营养。甜菜根含有丰盛的钾和磷，可增进肠胃蠕动。有科学家分析指出，甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，其中所含的大量亚硝酸盐物质是帮助快速降低血压和预防老年痴呆的关键。如果坚持每天喝甜菜根汁，降压效果更好。

葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康；野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生；解酒、养胃、保肝、护肝；常食。

番茄，这种蔬果给集于一身的食材，是我们经常爱吃的，它不仅好吃，还含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，它是治疗高血压，高血脂的常见食物。

海带中还含有食物纤维，这种物质能够调剂人体的肠胃，并且还能加速胆固醇的排泄，从而起到降血压的功效。不但含有丰富的钙质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。

祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。

祺和堂罗布麻茶正品新疆罗布泊产野生绿色天然养生茶 配科普手册 ￥268 领10元券

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。