高血压的大救星来了,坚持每天吃两口,平稳血压防三高

文 / 祺和堂
2018-01-30 10:43

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。近年来,人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

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得了高血压,就要终生服药控,需要长期控徐血压,很多人一辈子降压药,看病吃药光花费就不下几十万,已成为名副其实的“富贵病”,其实降血压也有很多少花钱,甚至不花钱的方法,只要你坚持长期做,效果不亚于降压药。高血压的“大救星”来了,坚持每天吃两口,帮你平稳血压防三高!

紫菜

紫菜素有“营养宝库”之称,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、铁碘钙等矿物质元素。干紫菜含钾量也很丰富,每百克紫菜中含钾1649毫克。对降低血压有很大好处,注意不宜多食,以免碘元素超标。

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苦丁茶对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病分明的防治作用,是一种使用极为普遍的自然多功用植物饮料。

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在我国农村,马齿苋可以说是一种随处可见的野菜。但是随着近年来的研究发现,马齿苋的降脂降压功能是十分卓著的。马齿苋含有α —亚麻酸,含量可观,可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成,降低血液黏稠度,从而有效降低血压。

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竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物。

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鬼针草别名刺针草、盲肠草、一包针、粘身草、婆婆针、金盏银盘、跟人走、钢叉草、鬼黄花、鬼骨针、鬼蒺藜。鬼针草在民间草籽粘身惹人烦恼,但入药治病功劳不小。据中医药典载,鬼针草为菊科刺针草属植物刺针草及三叶刺针草,以全草入药。 鬼针草性味苦、平。

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白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处,适合高血压患者食用。

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祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用,因此能从根本上调节、稳定血压,从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的,能双向调节血压。

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作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。