32岁高管买菜晕倒，不幸猝死！医生说因为他做了高血压最忌讳的事
走廊里，一个年轻的女子在走廊里痛哭！原来是他的丈夫刚刚宣布死亡，没有抢救过来。
通过医生和家属的沟通了解到，吴先生32岁，已经是公司二把手了，上学的时候有事没事还打打篮球，运动运动，自从上班以后，为了站稳脚跟，吴先生几乎是把单位当成家了。
最近几年，因为业绩好，成了公司最年轻的经理。
因为应酬比较多，公务也比较多，所以他这两年抽烟喝酒样样都没有落下。
几个月前，吴先生觉得头晕的严重，于是就去医院做了检查，结果吴先生有严重的高血压，高达180/100，必须按时服用降压药。
可是吴先生总是应酬不断，降压药也是觉得头晕时候才想起来吃。如果不难受他几乎想不起自己有高血压的事。
这天，是吴先生女儿的生日，他推掉了所有的工作，早早地出去想买几样女儿喜欢吃的菜。菜市场里很拥挤，吴先生觉得眼前一黑就晕倒了。随后好心人打了120。可没想到这一去就是永别。
医生说：严重高血压患者不按时吃药是最忌讳的了。
医生提示：
1、该吃药时不吃药，不能维持有效的血药浓度，高的血压降不下来，有可能由于血压高而引起并发症，如猝死。
2、增加了机体对药物产生耐受性的机会，本来很有效的药物，却很快效果不明显了。也就是您说的（用此药）血压控制不住了。
3、增加了更换降压药的机会，提高了降压的难度。
正常人每天食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。
限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、苋菜、芹菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压非常有好处。
①黎王草茶：黎王草富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，含丰富的蛋白质，营养价值极高。
②山楂茶：山楂可以助消化、扩张I血管、降低ⅡfL糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效
①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120克切碎，跟粳米100克煮粥食用，对高血压病有防治作用。
②芹菜粥：连根芹菜90克切碎，跟粳米100克煮粥食用。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。
来源：苏麻油、玉米油、葵花油等，一些坚果类（核桃，腰果）等也含有！
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