4种食物坚持吃，血压噌噌往下降，安全无副作用

（本文由九五茶精心制作）

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人们的生活水平提高了，但是也有一些不好的影响。高血压患者越来越多，而且有年轻化趋势。对于现在的医疗水平来说高血压还无法根除，只有不断用药物维持血压平衡，不仅不健康还有很大的副作用，今天小编给大家介绍几种具有降血压作用的食物，让你在不知不觉中降低高血压，主要是安全无副作用。

黑木耳

黑木耳是一种常见食用菌，含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等营养价值非常丰富。黑木耳还是体内的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，降低血压。

土豆

土豆是一种健康的食材，营养非常丰富，受到广大群众的喜爱、土豆中含有很丰富的膳食纤维，在被吸收如胃部后，能够增加饱感，还能够将有毒物质排出体外，而且经常吃土豆还能够有效的缓解高血压。

苦瓜

苦瓜的营养成分，包含丰富的维他命C，含量约为120mg，比草莓(80mg)与柠檬(90mg)还要高。矿物质方面，苦瓜含有钾，可有效降低血压，以及可防癌、明目的胡萝卜素。

芹菜

芹菜是一种常见蔬菜，而且芹菜的吃法多样，可炒菜，包饺子，还可以蒸菜。芹菜含有多种营养物质，具有很高的使用价值。中国中医院教授介绍，芹菜中含有的酸性成分具有降血压、清肝火的功效。高血压患者可长期食用，有很好的降压作用。

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