4种食物坚持吃,血压噌噌往下降,安全无副作用

文 / 九五茶官方号
2018-01-22 16:43
4种食物坚持吃,血压噌噌往下降,安全无副作用

(本文由九五茶精心制作)

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4种食物坚持吃,血压噌噌往下降,安全无副作用

人们的生活水平提高了,但是也有一些不好的影响。高血压患者越来越多,而且有年轻化趋势。对于现在的医疗水平来说高血压还无法根除,只有不断用药物维持血压平衡,不仅不健康还有很大的副作用,今天小编给大家介绍几种具有降血压作用的食物,让你在不知不觉中降低高血压,主要是安全无副作用。

黑木耳

黑木耳是一种常见食用菌,含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等营养价值非常丰富。黑木耳还是体内的“清道夫”,它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类,增加血管的弹性,降低血压。

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土豆

土豆是一种健康的食材,营养非常丰富,受到广大群众的喜爱、土豆中含有很丰富的膳食纤维,在被吸收如胃部后,能够增加饱感,还能够将有毒物质排出体外,而且经常吃土豆还能够有效的缓解高血压。

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苦瓜

苦瓜的营养成分,包含丰富的维他命C,含量约为120mg,比草莓(80mg)与柠檬(90mg)还要高。矿物质方面,苦瓜含有钾,可有效降低血压,以及可防癌、明目的胡萝卜素。

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芹菜

芹菜是一种常见蔬菜,而且芹菜的吃法多样,可炒菜,包饺子,还可以蒸菜。芹菜含有多种营养物质,具有很高的使用价值。中国中医院教授介绍,芹菜中含有的酸性成分具有降血压、清肝火的功效。高血压患者可长期食用,有很好的降压作用。

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