感冒“饥饿疗法”可行吗

文 / 小儿消积止咳
2018-02-20 16:07

《红楼梦》中,从主子到丫环,一日三餐吃得都很少,感冒伤风时尤其如此,大夫不是开药方,而是让人先“清清净净地饿两顿”,或者要求饮食一定要清淡。

小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法,不是真的一点都不吃,而是适当地喝些米汤,主要是大米汤,有润五脏的作用。

1、所以患普通感冒时,可采取饥饿疗法,多喝白米粥,夏天可放点绿豆,冬天加点糯米,中老年人放点山药和枣。感冒时,人的胃肠功能变差,清淡的粥和汤相对容易消化,同时热的汤粥还可以起到发汗的作用。

2、对于胃肠型感冒,表现为厌恶油腻的食物、腹泻,可以用白萝卜加盐煮汤喝,连萝卜一起吃下去,有助消化的作用。

3、另外,感冒时人体相对虚弱,要注意优质蛋白的补充和摄入。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其中的蛋白质容易消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。可以适当吃一些清蒸鸡肉和鱼肉。

感冒“饥饿疗法”可行吗

感冒后不能碰哪些东西?

1、甜食

无论是高糖的水果,还是甜品点心,在感冒期间都是要禁食的。

甜食不但会增加痰的粘度,还会导致腹胀,抑制食欲。

高糖水果:芒果,葡萄,荔枝,甘蔗,菠萝,红枣等

2、高盐食物

减少盐的摄入。可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间可以适量吃盐,在5克以内即可。

3、粗纤维食物

感冒期间,人的脾胃虚弱,消化能力下降,尽量避免食用韭菜、芹菜、茼蒿等粗纤维食物,否则会增加肠胃负担。

4、辛辣食物

辣椒等 刺激性食物容易刺激胃肠道,导致胃肠道功能紊乱,甚至引发恶心、呕吐的现象。

5、浓茶、咖啡

浓茶和咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。