高血压别光靠吃药，这几种食材，常吃稳定血压，胜过降压药！

提到高血压可能很多粉丝朋友都比较熟悉，我们身边的亲人和朋友不少有人都患有高血压，据调查显示，现在全球有10亿人患有高血压，是患病率相当高的一种慢性病了，而且高血压很难治愈。一旦确诊高血压就要不停的吃降压药维持血压稳定，但是医生也说了，高血压三分靠治疗，七分靠保养。除了降压药，日常生活中，很多食材都有降压效果。大家多吃点这类食物，可以有效的辅助你降低血压。

茄子

可能很多人还不知道茄子有这方面的功效，茄子的营养含量丰富，并且还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等物质。经常吃茄子具有抗衰老的作用，它还能降低血液中胆固醇的含量，同时茄子还能够给增加血管的弹性，患有高血压的人经常吃茄子对于降压有很好的辅助作用。推荐给大家茄子做好的吃法就是做蒜泥茄子，不仅美味还营养。

大枣

研究发现大枣中 含有丰富的维他命P，并且有保护肝脏、补血安神的作用。患高血压与慢性肝炎的中老年人经常食用些大枣，是种不错的食疗方法。记得告诉身边的朋友和家人哦。

荸荠

小时候吃的最多的水果就是自己家种的荸荠，生吃脆脆的，煮熟甜甜的，荸荠可以说是我们那个年代很难得的零食。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素，不仅是生吃熟炒的食品，还是降血压的好帮手。

鸡蛋清

研究发现，鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个、但是千万不要吃煎鸡蛋，或者是油炸的，这类鸡蛋油脂含量太高，不适合高血压患者食用。