冬季是高血压患者的危险季，如何平安过冬？

【医患家】系头条问答签约作者

再过一个月就是春节了，全国各地已进入严冬，在这个时候，确实也是高血压患者容易发生意外的时候。

据北京同仁医院的一项研究发现，高血压患者夏季的收缩压、舒张压最低；冬季的收缩压最高，冬季舒张压高于夏季。春季和秋季的收缩压、舒张压无显著差异。心脑血管事件的发病率在夏季和冬季明显高于春季和秋季。发生心血管事件的相关因素为：季节、体质指数、心功能，发生缺血性脑血管事件的相关因素为季节、脑血管病史、诊室测收缩压、动态血压的舒张压

冬季，天气寒冷，容易造成血管收缩，人体受外界寒冷等刺激，儿茶酚胺类神经递质会增多，一方面容易造成血压升高，另一方面也容易诱发心脑血管疾病的发生。冬季高血压患者要想平安过冬，需要注意以下几个方面：

1、监测血压，根据血压情况调整降压药物。冬季大多数人的血压都会比过去升高，这时候要监测血压，在医生的指导下调整药物，保证血压在血压控制目标内。

2、注意保暖，特别是外出时注意添加衣物。冬季室内外温度差别很大，外出后受到寒冷刺激容易造成血压波动，外出时应注意保暖，特别是老年人更应该注意。

3、避免晨练。有些人喜欢晨练，但冬季清晨寒冷，是心脑血管病的高发时间段，应避免晨练，最好把锻炼时间放到下午。但高血压患者仍需要坚持锻炼，以适度为原则。

4、饮食清淡，多食水果、蔬菜，多饮水，少食动物内脏、油炸食品，戒烟酒。

5、不适随诊。冬季为心脑血管病的高发时间，一旦出现胸闷、手脚麻木等情况要及时到医院就诊。