42岁阿姨长期失眠，意外离世，专家叹息：2种食物多吃，太无知！

随着我国老龄化速度的加快，现在愈来愈多的老年病开始引起了人们的重视，比如常见的老年性“三高”和骨疏松等慢性病症，但在这些慢性病中，有一类病症更需要引起各年龄段人群的高度关注，这种病症就是失眠症。

失眠症更像是一个潜伏起来的“无声杀手”，虽然不会像一些其他病症那样直接对身体健康造成伤害，但是悄无声息的损伤往往更为致命。就如同“温水煮青蛙”一般，等到人们察觉到其中危害性时，往往为时已晚，再想采取措施弥补，有的时候已经没有了机会。

今年42岁的高阿姨，从大约5年前开始，就一直被慢性失眠状况所缠身困扰。这些年来，高阿姨几乎没有好好睡过一个囫囵觉，经常是半夜莫名惊醒，或者深夜难以入睡。不仅导致高阿姨的身体素质变得很差，经常容易感冒生病，精神状况更是一直不佳。

在一次早早因失眠起床后，高阿姨下楼买菜，结果神情恍惚中被过往车辆不慎撞倒。虽然被紧急送往医院治疗抢救，依然是没能挽回高阿姨的生命。在医嘱评估书中，清晰写道：患者因长期失眠出现神经衰弱表现，导致丧失部位自主应变能力……

在为高阿姨不幸离世倍感痛惜的同时，我们也应清晰认识到失眠病症对于身体健康和生命安全的重大危害特性，若是不慎被这种慢性病症缠身，一定要想办法早日摆脱和扭转失眠态势。

42岁阿姨长期失眠，意外离世，专家叹息：2种食物多吃，太无知！

至于高阿姨失眠的病因，主治医师在向其家人询问了解后，表示，完全出在其平时错误的饮食状况上。

1、辛辣刺激性食物

这种食物因为会容易滋生体内火气，扰乱稳定的代谢循环和机体内环境状况，因此更容易导致神经系统的功能状况出现紊乱，进而影响稳定的睡眠状况。

2、腌制食物

高阿姨就是因为平时生活中常吃一些腌制的酱菜或者咸菜，结果被失眠早早缠身。盐分摄入过多的情况下，也会导致体内的水盐代谢失衡，从而更容易诱发失眠表现出现。

不想被失眠缠身，平时生活中劝你多做2件事

1，适宜补充镇静神经的营养物

平时饮食中，可以适当添补些赤芝多素类营养物。赤芝多素类的化合物可以很好弥补神经系统的紊乱和脏腑功能衰退的缺陷，能够有助于脑皮层神经功能的稳定，促进体内脑垂体释放褪黑素，从而帮助改善和提升睡眠质量，更好杜绝失眠状况的发生，扭转失眠态势。

此外，赤芝多素类的营养物是一种纯植物成分，不用担心对人体有什么依赖性或者说危害性。

2，听听轻音乐

音乐疗法是让患者处于特定的音乐环境，感受音乐意境，娱神悦性，宣调气血，音乐的节律、节奏、节拍以及和声等，都会影响人的情志和脏腑机能，对人体身心会有不同的影响。睡前听得音乐应该选择舒缓、轻柔、低慢、婉转等特点的乐曲，以收安神定志、镇静安眠等效果。