六种人很难“躲”过高血压！这种天然“降压药”，多吃可预防！

高血压虽然是很常见的心脑血管疾病，但是面对这样一个病，绝大多数都是因为不良的生活习惯引起的，那么人为什么会得高血压？哪些人易患高血压？

一、饮食过咸的人

饮食过咸是造成高血压的一个重要原因，北京人吃的比较咸，所以发病率要远远超过南方。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。

二、情绪激动、精神紧张的人

脾气暴躁、精神紧张、从事脑力劳动的人群，长时间精神压力增大，这些人很容易患高血压此类人群如患高血压，药物治疗效果并不明显，要从心里方面进行调节。

三、肥胖的人

随着生活水平的提高，超重和肥胖者越来越多，肥胖不仅可以引发高血压，而且还可能导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。所以想远离高血压一定要注意减肥，而最健康减肥的方式就是有规律的运动，适当节食。

四、喜欢吸烟的人

吸烟不仅容易引起呼吸道疾病，而且容易引发高血压、冠心病等危险性疾病，吸烟可导致心率加快，血压增高。

五、中老年人群

虽说高血压可发病于任何年龄，但是主力军依然是中老年人群，老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数，这主要是随着年龄的增长，人的机体功能慢慢的衰退，有害机体排不出去，久而久之就容易患上疾病。

六、患有糖尿病、肾病的人

糖尿病、肾病和高血压一般都会同时存在，相互影响。

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，当中富含钾元素、钙元素等矿物质，高钠是引发高血压的重要原因，但高钾却与之相反，具有降血压的作用，钾元素通过扩张血管，能降低血管阻力，同时降低心脏病、中风的风险，但芹菜中钾元素含量与同等质量马铃薯相比较低，所以，芹菜降压并不完全依靠钾元素。

芹菜中还含有一种化学物质——芹菜素，它属于黄酮类化合物，且含量极高，这种物质具有抗炎、抗过敏、降压的作用，通过对血管的舒张，降低血压。

如何烹饪：

1.选择一些具有特殊天然味道的食材与之搭配，例如番茄、洋葱，这样能减少食盐的添加。

2.将芹菜叶搭配其他食材制作成汤，制作过程不用添加食盐。

3.也可以将芹菜、胡萝卜、梨子等蔬果一起混合打汁饮用，这就能将芹菜降压的效用发挥更大。