高血压引发脑出血，人人畏惧，记住四件事，远离脑出血还能降血压

高血压引发脑出血，人人畏惧

高血压是我国的常见病，也是导致心脑血管疾病发生的主要原因，长期高血压会导致心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症，由于高血压病是多基因相关疾病，无法根本治愈，只能通过病人终生用药加以控制，大多数高血压病病人需长期服药治疗。

高血压发展为脑出血，因为你没做好这4件事！

我们都知道，高血压已经成为日常非常常见的一种疾病了，同时它又有着各种各样的并发症，不仅严重影响到我们的生活质量，而且还会威胁到我们的健康。其中高血压脑出血是最为严重的并发症之一，如果高血压患者不能很好的管理病情，就有引发脑出血的风险。那么，作为脑出血的高危人群，高血压患者们该如何预防呢？下面我们一起来看看医生给高血压患者们的建议吧。

高血压引发的脑出血是很严重的，在临床调查发现，也有不少患者因为得不到及时的抢救而导致死亡。因此，医生提醒，高血压患者平时要注意做好预防，远离高血压脑出血。想要做好预防，你需要做好下面这4件事：

一、控制好血压

高血压患者发生脑出血的几率比非高血压患者高出数倍，因此对血压的有效控制也是预防脑出血的重要一点；对于高血压患者，首要任务是要控制好自己的血压，要注意合理食用降压药来帮助自己的获得平稳的血压。但是也要注意避免降压过快或者降得过低。

二、健康饮食

如果有动脉硬化的情况，要及早进行治疗，同时通过健康饮食来促进血脂和胆固醇的降低，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

三、避免情绪波动过大

情绪的波动和脑出血有着很密切的关系，过于激动的情绪会导致出现自发性脑出血。所以要学会控制自己的情绪，不要过于激动和暴躁。生活工作要劳逸结合，压力过大和过于疲惫也会诱发脑出血。此外据研究发现，长期的吸烟喝酒会导致动脉出现硬化，这样会提高脑出血的风险，所以要尽量戒烟戒酒。最后要适当的进行运动，这样会可以帮助改善体质，起到调节高血压，降低脑出血的作用。

四、坚持每天一杯茶，高血压的“救星”---杜仲

杜仲不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了杜仲还是一服对付“三高”的“好武器”。

医学研究证明，杜仲是世界上最高质量的天然降压药物。杜仲含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。

建议：

冲泡：冷泡茶法，取室温水泡茶；不习惯的朋友可以取80度开水

酌饮：早中晚各一次，每炮可冲泡三次

控制血压关键在于心情放松。精神紧张、过度劳累，是血压升高的常见诱因。拥有一颗平常心，比什么灵丹妙药都重要。

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长期使用大量药物产生的副作用也对身体伤害很大，所以坚持平时辅助方法，以便减少药物的伤害

西药伤肝肾，不建议一直吃西药，作为短期的降压可以使用，而长期的降压建议以不伤身的中药调理为主。可以使用荞麦米，杜仲、槐米，桑叶，枸杞，决明子等药食两用的中药。天然降压药物杜仲、荞麦的芦丁、枸杞的甜菜碱、槐米的三萜皂苷、桑叶的γ-氨基丁酸、都能够降低血压。