头晕!高血压患者的重磅隐形炸弹 你该这样来降低风险

文 / 健康Q博士
2017-12-18 11:19

头晕!高血压患者的重磅隐形炸弹 你该这样来降低风险

目前,我国已成高血压大国。据有关统计,每13秒钟就有一人因为心脑血管疾病死亡,每22秒钟就有一人因为心脑血管疾病致残。

很多高血压患者都有过头晕的症状,但只要不很严重,大多也没太在意。实际上,头晕对高血压患者来说,可谓是一个重磅的隐形炸弹,我们必须对其有充分了解,并学会正确应对,才能将心脑血管意外风险降到最低。

脑部供血不足是头晕主因

我们先来了解高血压患者容易头晕的原因。

1、原发性高血压绝大多数高血压属于原发性的,该症可导致局部或全身的动脉硬化,局部血管可能出现痉孪,使脑供血不足,从而出现头晕。同时,高血压很多都伴有高血脂,血脂沉积导致血管壁受损形成血栓,影响血流正常通过。

2、继发性高血压:如甲状腺功能亢进造成的高血压患者,因为血压升高,血管压力增大,交感神经兴奋,使脑血管出现痉孪,易出现头痛、头晕、烦躁、失眠等症状。

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未雨绸缪 学会分辨高血压式头晕

头晕可由高血压所导致,但也可由其他原因所导致,因此学会分辨及确认高血压所导致的头晕这点非常重要,可确保患者在第一时间进行处理和治疗。

总的来说,高血压所导致的头晕呈持续性,而非阵发性,一般不伴视物旋转,此与内耳性眩晕、前庭神经炎等所致的眩晕有明显不同,有的为一过性,常在突然下蹲或起立时出现。

其症状还可表现为:头昏、头胀(头顶部、太阳穴部位,甚至全头痛),头脑不清爽,严重者有着裹布的感觉,看东西模糊,眼睛胀痛等;腰酸腿软,走路轻飘飘,甚至东倒西歪,不能沿直线行走;有的患者伴有头摇动和震颤、脸色潮红、脾气暴躁、口干口苦、胸闷心慌、气短等等。当出现高血压危象或椎一基底动脉供血不足时,可出现与内耳眩晕症相类似的症状。如果患者出现以上症状,应立即就医。

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应对高血压导致的头晕 你必须知道这六点

如上文中所述,头晕一般与血压控制不良有关,另外的原因就是长期高血压引起动脉硬化,导致脑供血不足引起的,因此控制血压才是根本的治疗,以下六种方法对缓解高血压所导致的头晕具有较高的参考价值。

一、不可过分依赖药物 要从根本上解决问题

这又包含两方面的内容。

1.改善生活方式比吃药更重要

难道有高血压还不建议服药?当然不是。在血压恢复正常值之前,遵医嘱服药非常重要,但比起服药,其实更重要的是改变饮食和生活方式,通过非药物手段来控制血压。因为,所有降压药只能缓解症状,并不能从根本上解决问题。

2.不可滥用降压药来治疗头晕

如果头晕是血管痉挛收缩或动脉硬化的结果,那么用缓解血管痉挛的药物不但能降低血压,还同时改善了脑血管痉挛导致的脑部缺血,故头晕能得到缓解。但是,如果血压升高是为了满足大脑供血,那么强行降低血压反而会使头晕加重。所以,临床上不能滥用降压药治疗头晕。

无论是用中药还是西药治疗高血压,保证组织供血都是第一要务。脑梗塞时脑部缺血,血压反应性升高,这是身体自我保护机制,不能因为头晕就盲目用药。另外,有时长期的高血压已被身体适应,将血压降至正常反而引起头晕。所以,患者感到头晕时,一定不要想当然地滥用降压药,而是应结合医院给出的各项诊断结果,来请专业医生判断服药与否。

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二、劳逸结合 保证睡眠

高血压患者应注意休息,保证良好充足的睡眠。一般在休息良好的情况下,高血压患者可能没有症状或症状不明显,头晕大多会出现在过度劳累、精神紧张、情绪波动的时候,但是会在得到充足休息后缓解或消失。

三、戒烟限酒 清淡饮食

高血压患者要尽量不吸烟及少饮酒,最好是不吸烟、不饮酒。因为,过量饮酒会使得心率增快,血管收缩,血压骤然升高,从而可能引发脑出血。而烟草中的尼古丁对高血压患者来说危害更大。

同时,要严格限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量保持在6克以下,不要吃太咸太腻的食物,如咸菜、油炸食品等。坚守“四低一高”的饮食原则,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

四、控制体重 预防便秘

患者应保持理想的体重,因为肥胖所带来的脂肪囤积可能会加重症状。平时适当多饮水,每天都保证蔬果的摄入,保持大便畅通,预防便秘,因为便秘时突然用力会对血管造成巨大压力,从而可能导致危险。洗澡水不要太冷或太热,以免引发血管急剧收缩和痉挛,造成头晕等不适。

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五、注意防寒 不宜晨练

我们都知道,高血压患者冬天要格外注意防寒保暖,然后不论何时也需要适量的运动,但晨练却不可取,原因如下:

人在夜间睡眠时血压降低,大约在凌晨2~3点时最低,然后约清晨6~9点血压达到或接近最高峰,这种现象医学上称之为“血压晨峰”现象。这对于高血压病人是个危险时间(若在冬天晨练,早上气温较低,就更加重了这一危险)。有研究显示,心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍;心源性猝死的发生高峰也是在上午9点到12点;清晨的中风发生率约会升高60%。这种危险到中午12点后会减小,因此不主张高血压病人晨练,建议此类人群每天下午或傍晚锻炼。

六、温水浸泡双手可缓解头晕

取一盆干净的热水,把手腕以下都浸泡在热水中,中途加热水保持水的温度,半小时后,可减轻头晕症状。