头晕！高血压患者的重磅隐形炸弹 你该这样来降低风险

目前，我国已成高血压大国。据有关统计，每13秒钟就有一人因为心脑血管疾病死亡，每22秒钟就有一人因为心脑血管疾病致残。

很多高血压患者都有过头晕的症状，但只要不很严重，大多也没太在意。实际上，头晕对高血压患者来说，可谓是一个重磅的隐形炸弹，我们必须对其有充分了解，并学会正确应对，才能将心脑血管意外风险降到最低。

我们先来了解高血压患者容易头晕的原因。

1、原发性高血压：绝大多数高血压属于原发性的，该症可导致局部或全身的动脉硬化，局部血管可能出现痉孪，使脑供血不足，从而出现头晕。同时，高血压很多都伴有高血脂，血脂沉积导致血管壁受损形成血栓，影响血流正常通过。

2、继发性高血压：如甲状腺功能亢进造成的高血压患者，因为血压升高，血管压力增大，交感神经兴奋，使脑血管出现痉孪，易出现头痛、头晕、烦躁、失眠等症状。

头晕可由高血压所导致，但也可由其他原因所导致，因此学会分辨及确认高血压所导致的头晕这点非常重要，可确保患者在第一时间进行处理和治疗。

总的来说，高血压所导致的头晕呈持续性，而非阵发性，一般不伴视物旋转，此与内耳性眩晕、前庭神经炎等所致的眩晕有明显不同，有的为一过性，常在突然下蹲或起立时出现。

其症状还可表现为：头昏、头胀（头顶部、太阳穴部位，甚至全头痛），头脑不清爽，严重者有着裹布的感觉，看东西模糊，眼睛胀痛等；腰酸腿软，走路轻飘飘，甚至东倒西歪，不能沿直线行走；有的患者伴有头摇动和震颤、脸色潮红、脾气暴躁、口干口苦、胸闷心慌、气短等等。当出现高血压危象或椎一基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似的症状。如果患者出现以上症状，应立即就医。

如上文中所述，头晕一般与血压控制不良有关，另外的原因就是长期高血压引起动脉硬化，导致脑供血不足引起的，因此控制血压才是根本的治疗，以下六种方法对缓解高血压所导致的头晕具有较高的参考价值。

一、不可过分依赖药物 要从根本上解决问题

这又包含两方面的内容。

1.改善生活方式比吃药更重要

难道有高血压还不建议服药？当然不是。在血压恢复正常值之前，遵医嘱服药非常重要，但比起服药，其实更重要的是改变饮食和生活方式，通过非药物手段来控制血压。因为，所有降压药只能缓解症状，并不能从根本上解决问题。

2.不可滥用降压药来治疗头晕

如果头晕是血管痉挛收缩或动脉硬化的结果，那么用缓解血管痉挛的药物不但能降低血压，还同时改善了脑血管痉挛导致的脑部缺血，故头晕能得到缓解。但是，如果血压升高是为了满足大脑供血，那么强行降低血压反而会使头晕加重。所以，临床上不能滥用降压药治疗头晕。

无论是用中药还是西药治疗高血压，保证组织供血都是第一要务。脑梗塞时脑部缺血，血压反应性升高，这是身体自我保护机制，不能因为头晕就盲目用药。另外，有时长期的高血压已被身体适应，将血压降至正常反而引起头晕。所以，患者感到头晕时，一定不要想当然地滥用降压药，而是应结合医院给出的各项诊断结果，来请专业医生判断服药与否。

二、劳逸结合 保证睡眠

高血压患者应注意休息，保证良好充足的睡眠。一般在休息良好的情况下，高血压患者可能没有症状或症状不明显，头晕大多会出现在过度劳累、精神紧张、情绪波动的时候，但是会在得到充足休息后缓解或消失。

三、戒烟限酒 清淡饮食

高血压患者要尽量不吸烟及少饮酒，最好是不吸烟、不饮酒。因为，过量饮酒会使得心率增快，血管收缩，血压骤然升高，从而可能引发脑出血。而烟草中的尼古丁对高血压患者来说危害更大。

同时，要严格限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量保持在6克以下，不要吃太咸太腻的食物，如咸菜、油炸食品等。坚守“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

四、控制体重 预防便秘

患者应保持理想的体重，因为肥胖所带来的脂肪囤积可能会加重症状。平时适当多饮水，每天都保证蔬果的摄入，保持大便畅通，预防便秘，因为便秘时突然用力会对血管造成巨大压力，从而可能导致危险。洗澡水不要太冷或太热，以免引发血管急剧收缩和痉挛，造成头晕等不适。

五、注意防寒 不宜晨练

我们都知道，高血压患者冬天要格外注意防寒保暖，然后不论何时也需要适量的运动，但晨练却不可取，原因如下：

人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2~3点时最低，然后约清晨6~9点血压达到或接近最高峰，这种现象医学上称之为“血压晨峰”现象。这对于高血压病人是个危险时间（若在冬天晨练，早上气温较低，就更加重了这一危险）。有研究显示，心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍；心源性猝死的发生高峰也是在上午9点到12点；清晨的中风发生率约会升高60%。这种危险到中午12点后会减小，因此不主张高血压病人晨练，建议此类人群每天下午或傍晚锻炼。

六、温水浸泡双手可缓解头晕

取一盆干净的热水，把手腕以下都浸泡在热水中，中途加热水保持水的温度，半小时后，可减轻头晕症状。