入秋三分虚，奔三奔四的男人，多吃“天然雄激素”，肾好到冬天！

俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病。男人养生重在养肾，肾为先天之气，生命之源，只有肾气充盈，才能精力充沛。因此立秋后补肾十分重要。男人到了三四十岁，工作，家庭，孩子，让身体严重透支，所以这里时候的男人需要注意养生和保健，尤其是肾部的保健是非常重要的，因为这关系到男人的肾脏能力和夫妻生活。

入秋三分虚，奔三奔四的男人，多吃“天然雄激素”，肾好到冬天！

秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强男人体质，抵抗病毒。立秋后多吃还能抗疲劳，强身健体有活力。

黑蒜头是经过发酵的蒜，含有微量元素硒，平时吃点黑蒜头，能提升人体的阳气，帮助清除毒素，让你精力充沛。男人经常食用有益身体和肾脏健康。

山药一直被视为物美价廉的“补”品，虽然貌不惊人，但营养丰富，除含有多种维生素和矿物质外，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成分，山药有滋养强壮，助消化，增强体质，提高机体抗病能力，建议男人一月吃二次，越活越强壮。

大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。而大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱，可凉拌食用，也能当成调味料炒肉。

牛肉中含有丰富的蛋白质氨基酸等营养成分。是人体所需的重要成分，可以提高人体的抗病能力，男性经常食用可起到暖胃补肾的作用，在立秋后食用效果更佳！常吃可补肾养肝、除腰痛。

黑芝麻性平味甘，具有补肝，还有补肾的作用，那些因为肾虚所以经常在日常生活中有眩晕或者是白发，脱发，腰漆酸软，还有大便干燥情况的人就应该多吃黑芝麻。

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