三高患者们必吃降脂5宝!中风、高血压、心脏病,我们挥手说拜拜

文 / 嘀嘀嗒戴萌
2017-12-13 18:53

每年12月至次年3月是心脑血管病猝死的高峰期,本年又是60年一遇的大寒气候,高血压、冠心病等心脑血管问题将面对愈加严峻的考验,怎么办?

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血脂升高会使血液粘稠度增高,血流减慢,简单血栓构成,阻塞血管,导致动脉硬化。血栓阻塞到心血管就会发作心肌梗死,阻塞到脑血管就会发作脑梗塞;今日给有心血管问题朋友5种食物。这个冬季我们都吃一吃,一个冬季后,心血管就能够很晓畅!

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茄子:傍边含有丰厚的维生素,特别是紫茄子傍边含有比较多的维生素P能增强细胞黏着性,进步微血管弹性,医学研讨证明,茄子能下降胆固醇,而且还能避免高血脂症引起的血管危害。

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四季柚:形美色艳,为上乘保健果品,新鲜果汁中含有类胰岛素成分,有下降血糖的效果,有益于心血管病及肥壮病患者。

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花椰菜:脂肪含量特别低,膳食纤维的含量却很高,十分适合高血脂的人群食用,除此之外,花椰菜傍边还含有多种微量元素。

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三文鱼:傍边含有丰厚的不饱和脂肪酸,能够下降我们血液傍边的甘油三酯的水平,而且还能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。

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西红柿:调整肠胃功用,防治脂肪肝。西红柿红素有防止心血管疾病的效果。研讨者发现,在动脉粥样硬化的发作和开展过程中,血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。而西红柿红素则在下降脂蛋白氧化中发挥着重要效果。同时西红柿红素还能经过降血脂和下降胆固醇来维护心血管。

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喝茶能够防止心脑血管疾病。罗布麻有扩张血管的效果,绞股蓝能够下降血管血脂。绞股蓝、杜仲、罗布麻三种茶叶一同冲泡,对心脑血管疾病起到防止效果。取量:绞股蓝2-3克/次+罗布麻2—3克/次+杜仲叶2—3克/次。

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燕麦有很丰厚的膳食纤维,能够促进肠胃活动,扫除身体的毒素,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘有辅助效果,老年人吃了还能延年益寿。可是要注意,要是自身有高血糖的话,一定要选无糖燕麦!

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