三高患者们必吃降脂5宝！中风、高血压、心脏病，我们挥手说拜拜

每年12月至次年3月是心脑血管病猝死的高峰期，本年又是60年一遇的大寒气候，高血压、冠心病等心脑血管问题将面对愈加严峻的考验，怎么办？

血脂升高会使血液粘稠度增高，血流减慢，简单血栓构成，阻塞血管，导致动脉硬化。血栓阻塞到心血管就会发作心肌梗死，阻塞到脑血管就会发作脑梗塞；今日给有心血管问题朋友5种食物。这个冬季我们都吃一吃，一个冬季后，心血管就能够很晓畅！

茄子：傍边含有丰厚的维生素，特别是紫茄子傍边含有比较多的维生素P能增强细胞黏着性，进步微血管弹性，医学研讨证明，茄子能下降胆固醇，而且还能避免高血脂症引起的血管危害。

四季柚：形美色艳，为上乘保健果品，新鲜果汁中含有类胰岛素成分，有下降血糖的效果，有益于心血管病及肥壮病患者。

花椰菜：脂肪含量特别低，膳食纤维的含量却很高，十分适合高血脂的人群食用，除此之外，花椰菜傍边还含有多种微量元素。

三文鱼：傍边含有丰厚的不饱和脂肪酸，能够下降我们血液傍边的甘油三酯的水平，而且还能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。

西红柿：调整肠胃功用，防治脂肪肝。西红柿红素有防止心血管疾病的效果。研讨者发现，在动脉粥样硬化的发作和开展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。而西红柿红素则在下降脂蛋白氧化中发挥着重要效果。同时西红柿红素还能经过降血脂和下降胆固醇来维护心血管。

喝茶能够防止心脑血管疾病。罗布麻有扩张血管的效果，绞股蓝能够下降血管血脂。绞股蓝、杜仲、罗布麻三种茶叶一同冲泡，对心脑血管疾病起到防止效果。取量：绞股蓝2-3克/次+罗布麻2—3克/次+杜仲叶2—3克/次。

燕麦有很丰厚的膳食纤维，能够促进肠胃活动，扫除身体的毒素，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘有辅助效果，老年人吃了还能延年益寿。可是要注意，要是自身有高血糖的话，一定要选无糖燕麦！

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