轻度高血压不一定要吃药，可以通过“吃喝睡动”来治疗

轻度高血压是指收缩压在140—159之间，舒张压在90—99之间。并且轻度高血压没有什么特殊症状可以让各位朋友察觉到。所以往往自我感觉良好，不容易觉悟，并且采取预防措施和治疗措施。其实轻度高血压也不可忽视。那么轻度高血压应该怎样进行治疗呢？

轻度高血压控制不好，可能引发更多的严重疾病。所以我们应该让轻度高血压患者注意以下问题：

1、适当限盐(食盐量每天控制在5克以下)；

2、低脂饮食(节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等的摄入)；

3、严格戒烟，不酗酒；

4、健身松弛疗法(如散步、慢跑、打太极拳、做气功等)；

5、注意睡眠质量（早睡早起、不熬夜）

经非药物治疗疗效不明显者，可选降压药物治疗。也就是说轻度高血压患者可以先不用吃药，通过改变生活方式来治疗。

千万不要蔑视轻度高血压的，一旦控制不好，就能引发其他的疾病。所以各位轻度高血压患者应该在饮食中注意健康。吃盐太多会引起血压升高，医学界早已达成共识。而控制盐的摄入不仅可预防高血压，而且有些轻微高血压患者的不适症状也有可能消失，甚至彻底治愈。

1、风池穴

经属：足少阳胆经

位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平。

使用方法：用两手拇指抵住风池，其余四指分开包住头来支撑，左右同时按压。

指压治疗高血压的穴位风池穴，可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。

2、曲池穴

经属：手阳明大肠经

位置：肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头，即靠近拇指侧的皱纹处。

使用方法：手肘弯曲成直角．用另一手的拇指按压，其余四指抓住手臂。

按压治疗高血压的穴位曲池穴，能起到退热、降压的功效。

3、涌泉穴

经属：足少阴肾经

位置：足底第二趾及第三趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点。

使用方法：把右腿放在左腿上，右手扶住脚背，左右按揉此治疗高血压的穴位。