72岁中国大爷健身三十余年，肌肉帅炸，完爆28岁小伙！

只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己
健身

冬天许多健身者都开始懈怠了，你还在坚持健身吗？

在中国健美圈有这样一位传奇的人物，名叫杨新民。

1949 年出生的他，今年也已经 72 岁了。尽管到了可以当「爷爷」的年纪，但杨新民老师的身体状态却要比不少健身房的年轻人要好。

与「新中国成立」同一年出生的杨老师，见证了新中国一路的富强与繁荣，但自己的身材却五十年如一日，还和年轻小伙一样。

杨新民老师，也被大家亲切的成为「健美常青树」。

69岁的杨老师仍在坚持健美、感恩健美、宣传健美。

他说人就是一台机器，太阳升起我们就要起来，发动机器，让身体运转起来。

一练就是几十年，坚持、自律、热爱、在杨新民老师身上展现的淋漓尽致。

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出生在人杰地灵的山东半岛烟台，出门就是大海，从小杨老师就喜欢各种体育运动。

游泳、长跑、篮球、排球、举重等等，生而爱动，闲不住就是杨老师的标签，这些运动也给他打下了很好的基础。

从 20 岁开始就接触体育项目，长跑、单杠、双杠，但杨老师真正接触举重还是在 1982 年，那一年的他已经 33 岁了。

36 岁开始健美训练，37 岁第一次参加全国健美比赛，获得了 80 公斤级第三名。

有人会问为什么杨老师三十几岁才开始参加训练和比赛？

大概率是因为当时国内的健美行业才刚刚开始，想想当时国家很多人连饭都吃不上，能坚持举重对于一个人来说压力有多大。

刚开始接触健美，没有人指导，环境又非常恶劣，能坚持下来的绝非常人，杨老师只能看着《健与美》杂志，边看边摸索，自己慢慢练。

从 1986 年开始至今，杨老师的健身时长比很多人的年纪都要大，数十年如一日的锻炼，期间也获奖无数。（因为获奖太多，就不一一列出来了）

想想当时国内健美的热潮，条件艰苦但还是依然有很多前辈坚持，反观现在，很多人做有氧都三分钟热度。

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杨老师 72 岁还能保持如此年轻健硕的身材，得益于年复一年、日复一日的锻炼。

为了保持营养均衡，健康的同时还要补充足够的蛋白质，杨老师的食谱也很讲究，牛羊肉、鸡蛋、鱼肉、蔬菜都是每天必吃的。

三分练、七分吃，杨老师健康的饮食习惯已经保持了几十年。

现在杨老师是一名专业的健身导师，专为国内各大健身机构培训私人教练，基本上每年大部分时间都在三亚活动。

对于杨老师来说，健身房就是他的另一个家。

问到杨新民老师要练到多少岁时，杨老师说：

“健美的朋友们，我们80岁再见。”

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前几年，杨老师就因为一张图片而走红，同样是 67 岁的年龄，杨老师和同龄人的差距站在一起就非常明显。

健身和不健身，年轻时看不出，上了年纪之后才明白，完全是两种人生，两种状态。

杨老师数十年的健身经历，很多人遇见杨老师都会问同样的问题：

“健身，给了您什么？”

杨新民老师面对这个问题总是会毫不犹豫的说：

“健身给了我很多好处，最大的好处还是延缓衰老。”

当然，杨老师的精神状态以及身材可以完美的认证他说的，这就是健身自始至终最大的目的。

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很多没有接触健身的人不懂健身，认为健身仅仅只是为了「减肥」、「练肌肉」，不懂健身的真正意义是什么。

「减肥」、「练肌肉」只是健身带来的好处。

健身意味着，你能和大部分同龄人拉开一大段差距。

当同龄人在大吃大喝、泡吧、潇洒人间的时候，有健身习惯的你默默走进了健身房，利用难得的休息时间进行举铁……

可能年轻的我们还没有感觉和同龄人有太大的差别。

10 年后，

同龄的男生开始发福，没人标配的大肚腩，跑两步都得喘气；

同龄的女生开始衰老，慢慢开始出现皱纹，身材也急速变形。

健身的你依旧活力满满，这个时候的你，依然和年轻人称兄道弟。

20 年后，

其他大部分同龄人面临各种疾病的烦恼，医院是他们经常光顾的地方。

而你依然背起背包，大步流星朝健身房跑去。

30 年后，

可能有些同龄人已经缺少了自理能力；

而你可能不再去健身房，但还是公园里最靓的仔；还是广场上大妈们围绕的对象，你完全有精力去享受自己的晚年生活，爬山、旅游都在你的计划之内。

如果还有人问为什么健身？

那我也只会回答：

「不想变老」

注：文中图片均来源于网络。