体检查出脂肪肝怎么办?戒酒!说很容易,坚持下来的人不多

文 / 健康不止一种状态
2018-04-11 18:09

说到脂肪肝,可能大家都不陌生,体检查出轻度脂肪肝的大有人在。研究数据显示,全球每 100 个成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,这一比例高达 60%~90%。

体检查出脂肪肝怎么办?戒酒!说很容易,坚持下来的人不多

每年各单位组织职工体检的时候,消化内科的门诊量往往要增加不少,因为很多人的检查报告上都写着脂肪肝的诊断。既然脂肪肝这么常见,我们应该怎么办?

单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步,虽然脂肪肝的进展缓慢,但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。

据统计,脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%~25%,肝硬化可是会要命的病。

体检查出脂肪肝怎么办?戒酒!说很容易,坚持下来的人不多

对付脂肪肝,除了减肥外,在控制饮食和锻炼的同时,再加上一条,戒酒!这些方法听起来简单,可坚持下来的人没那么多。

建议大家“少吃几勺油,饭后走一走”,然后再增加一些强度稍大的运动,例如慢跑、骑行、游泳等,我们的目标是——降低体质指数,减小腰围。

此外,推荐一个轻度脂肪肝防治食方

体检查出脂肪肝怎么办?戒酒!说很容易,坚持下来的人不多

枸杞仰甘青茶:决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克,水煎代茶饮。决明子性甘味苦微寒,入肝、大肠经,有清热明目,润肠通便的作用;蒲公英又称“尿床草”,可通过促进排尿来促进身体代谢循环,有抗菌消炎,清热解毒的功效;菊苣清肝利胆,健胃消食,利尿消肿;白茅根凉血止血,清热利尿;枸杞滋补肝肾,益精明目,常喝能够有效地促进肠胃吸收消化,帮助身体排出毒素,修复肝细胞、促进肝细胞再生,让肝脏越来越健康。每日2--3杯,对防治脂肪肝有积极作用。

对于中、重度脂肪肝,坚持正规治疗是最重要的事。