三高不要怕！常吃这些食物，血脂全溶光，血压也正常了！

“三高”中最普遍的是高血脂。血脂高的人群,在城市中接近40%。近期南京一个一千人的单位，在一次体检中就查出400余个高脂血症病例。更令人忧患的是，高血脂在儿童中也越来越常见，儿童胖墩儿中，血脂高于正常范围的占60%。高血脂已经到了不得不提高警惕的境地了。

血脂高的危害

1.高血脂会损害肝脏功能。长期的高血脂会导致脂肪肝的发生，也会引起肝脏的粥样动脉硬化，使得肝脏严重受损，大大影响肝脏的功能。

2.高血脂会导致冠心病的发生。当人体内血液中脂肪含量过高的时候，就会导致一部分脂肪在血管内沉积，造成粥样动脉硬化，这个时候就会导致血管狭窄，导致血液流量变小，血管内腔变小，心肌注血量减少，导致心肌缺血，从而造成心绞痛，导致了冠心病的发生。

3.高血脂会影响到冠状动脉，造成粥样动脉硬化，大量的脂肪会沉积在血管壁上，导致血管内的血液粘稠，形成粥样动脉硬化。

4.高血脂容易导致高血压，从而形成脑中风以及脑血栓和脑栓塞。高血脂导致人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

这里就给大家介绍一些能降血脂的食疗方，希望能帮到你

1.玉竹桑叶茶降脂，是《金匮要略》中的记载。

用料：玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁饮用。也可以直接装入茶包中用开水焖泡5分装即可饮用。

功效：降血压、降血脂、降血糖、清理血管、防治心血管疾病

饮用方法：2-3次/日（注：不要隔夜喝）

2.芦荟丹参茶

取丹参30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、芦荟5克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。有降血脂的作用，能降低血清胆固醇。

3.杜仲三七茶

具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮此茶疗效不错。其制作方法为取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克，加水煎煮50分钟，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

4.大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。