高血压会遗传吗?运动治疗高血压如何选?

文 / 常问为什么
2017-12-08 09:01

高血压会遗传吗?确实有可能。研究显示,父母有高血压的子女更易患病。不过遗传因素并非决定因素,必须与环境因素相互作用才会导致高血压的发生。

高血压会遗传吗?运动治疗高血压如何选?

高血压病的发生因素包括基因加环境,基因是先天决定了的因素,

既然遗传因素难以避免,那么平时就应该养成健康生活习惯:减少钠盐摄入、控制体重、戒烟酒、适量运动、减轻精神压力、保持愉悦心情以及血压的自我监测,早发现、早治疗。

适当运动是预防高血压很好的日常方法,但殊不知不当的运动也会引起高血压的升高。

高血压会遗传吗?运动治疗高血压如何选?

高血压病人的运动的禁忌

  1. 习惯晨练的话,需注意不能贪早,不宜空腹,要避雾,运动量不宜太大。高血压病人的运动方式包括快走、跑步、太极拳、练习气功、散步,做体操、慢跑、打乒乓球及羽毛球等。

  2. 运动后不应立刻洗澡,运动后较快的心率和血流速度,仍要持续一段时间,如立刻洗热水澡,导致肌肉和皮肤的血管扩张,使剩余的血液不足以供应重要器官,尤其是心脏和脑部的需要,对高血压病人来说就很危险,一旦引起心脏和脑缺氧,就有诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。

高血压会遗传吗?运动治疗高血压如何选?

高血压病患者可以适量饮一些清淡的茶,以清肝明目,有利于血压下降,不要饮浓酽的红茶。因为红茶中含茶碱量大,而茶碱可以兴奋大脑神经,引起兴奋不安、失眠不寐、心慌心悸等不适,从而导致血压升高。

1.罗布麻桑叶茶

取罗布麻、桑叶各5克,陈皮、党参、菊花各3克,每日泡茶饮用。茶中含有的有效成分能引起机体内某些组织释放组织胺,使主血管及周围血管得以扩张,血压下降,血液黏滞性也随之降低。

2.调理血压,食疗是首选,通过食疗来维持血压。一个食疗方,对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。

方名:玉竹桑叶茶。取玉竹、桑叶各5克,青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

做法步骤:将原料洗净,加清水(要盖过药材),大火煮开后,然后改用文火慢煮1小时,滤渣取药汁

功效:降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题

服用剂量:每日2次(注:不要隔夜喝)

调理贵在坚持,首选食疗,这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

高血压会遗传吗?运动治疗高血压如何选?

3.鬼针草竹茹汤

配方:鬼针草、竹茹、菊花、丹参

用法:所有原料洗净切碎,加水煎服,每日2次。

功效:主治高血压,症见耳鸣、恶心呕吐等。

4.人参苦丁茶

用人参、苦丁、杜仲、蒲公英各5克洗净切碎,放入水中煎煮沸腾,即可饮用。每日3次。茶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元,起到抑制血压升高的作用。此外,还发现茶叶中的咖啡碱和茶素类能使血管壁松弛,增加血管的有效直径,通过血管舒张而使血压下降。