高血压带来的几个致命疾病,五大指南帮您预防

文 / 心一康
2017-10-17 00:13

有朋友在体检或者头晕时,发现血压很高,于是认为自己患有高血压,到处找寻治疗的方法。其实,一次血压升高是不能确诊高血压的。

其实,突然发现的血压升高没有过分担心的必要。这是因为,在一天中,血压是本身就是处于持续波动的状态中,收到各种因素,如寒冷或者炎热、过度用力、过度劳累、紧张焦虑、咳嗽、饮食及用力大小便等的影响,都可能引起血压上升。

像这种偶然间的高血压是暂时的,及时进行调节一般是可以恢复的,不会给健康带来大的困扰。

高血压带来的几个致命疾病,五大指南帮您预防

(一天中正常血压变化图)

不过,在比较敏感的人身上,血压升高容易出现头晕、头痛等反应,请别惊慌,按下面步骤走一遍。

是不是高血压,先做以下操作再判断

1反复测量几次,以保证结果的准确性。

2先静下心来休息 10 分钟到半个小时,然后按照标准的姿势重新测量 2~3 次。

3不论结果是否正常,在之后的几天里面,再重复测量多次,看看结果正常与否。

4连续 3 次(不同日测量)血压大于 140/90 mmHg 就要当心真的是高血压了,及时去心内科就诊。

如果您条件允许,最好进行动态血压监测,即连续记录24小时血压数值,这样能更全面的了解全天血压波动情况,确定是否患有高血压。

高血压带来的几个致命疾病,五大指南帮您预防

血压突然升高危险吗?高血压会带来哪些致命疾病?

★ 导致脑血栓

高血压加速脑动脉血管硬化。硬化的血管管腔变窄,发生阻塞,血流中断,导致脑血栓。

★ 导致脑出血

当情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时,血压骤然升高,硬化的血管破裂出血,造成脑出血。

★ 导致冠心病

高血压加速心脏动脉粥样硬化的进程,同时使心脏的需氧量增加。发生动脉粥样硬化的心脏血管管腔变窄,血流变细或中断,引发心绞痛、心肌梗死。。

★ 导致肾功能衰竭

高血压与肾脏损害互相影响,形成恶性循环,一方面,高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压。急骤发展的高血压可引起广泛的肾脏小动脉弥漫性硬化,引发尿毒症。

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心一康整理出了5大行为指南,希望有高血压的朋友们多加注意:

1、合理膳食

减盐、减油、减糖、减脂肪含量高的肉类摄入。

2、控制情绪

遇事不急不躁,有意识的保持情绪稳定,喜乐有度。

3、加强锻炼

可选择运动量轻的耐力性的项目锻炼身体。注意,重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。

4、健康生活

减少抽烟、过量饮酒、长期熬夜等危险行为。

5、日常检查

有条件的话可以在家中备一套测压仪,定期的测量自己的血压情况,这样可以比较清楚的了解自己的血压升降。