4个成年人就有1个高血压！这种东西熬水喝，高血压找谁也不找你

都市生活快速紊乱，许多现代人在这快节奏的生活里，都要承受着很大的压力，假如不懂得自我缓冲，就会造成一定的精神压力，加之饮食不节、运动量少，时间长了，就会很容易患得高血压。那么引起高血压的因素有哪些呢？我们又该如何去预防高血压？下面我们一起来看看。

1.遗传：

高血压是一种具有遗传因素的疾病，根据临床调查分析，有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的，如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易诱发高血压

2.饮酒过多：

饮酒多的人容易得高血压，喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内，损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟，则加重血压的升高

3.体型肥胖：

肥胖的人皮下脂肪相对较厚，毛细血管因此会大大扩充，血液循环量也会相对增加，血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排入血管的血量增加，长期负担过重就会诱发左心房肥厚，因此导致血压升高

4.精神长期紧张：

如果一个人长期处于一种精神紧张，且不能松弛的状态，就会导致血管收缩，大脑皮层的高级神经功能也会因此影响到交感神经和肾上腺素，从而使心脏收缩加强，血输出量增多，血压也会随之导致升高

5.口味偏咸：

喜欢吃咸的人，容易得高血压，食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

1.时常量血压

不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。

2.不酗酒

过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血,。

3.保持心平气和

保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。

4.食用低盐

高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。

李时珍《本草纲目》记载过，“三七补血第一，人参补气第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之珍贵者。”

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注意事项：

1、三七具有活血作用，要按量服用，不可一次服用太多

2、三七为中药，要坚持服用

3、饭前服用效果最好，肠胃不好者饭后30分钟服用