4个成年人就有1个高血压!这种东西熬水喝,高血压找谁也不找你

文 / 保健师兰婷
2017-10-12 18:56

都市生活快速紊乱,许多现代人在这快节奏的生活里,都要承受着很大的压力,假如不懂得自我缓冲,就会造成一定的精神压力,加之饮食不节、运动量少,时间长了,就会很容易患得高血压。那么引起高血压的因素有哪些呢?我们又该如何去预防高血压?下面我们一起来看看。

引起高血压的原因:

1.遗传:

高血压是一种具有遗传因素的疾病,根据临床调查分析,有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的,如果既有家族病史,又有不良嗜好的,更容易诱发高血压

2.饮酒过多:

4个成年人就有1个高血压!这种东西熬水喝,高血压找谁也不找你

饮酒多的人容易得高血压,喝白酒每天超过二两,久而久之造成酒精在体内,损害动脉血管使动脉硬化,血压升高,如果同时又吸烟,则加重血压的升高

3.体型肥胖:

4个成年人就有1个高血压!这种东西熬水喝,高血压找谁也不找你

肥胖的人皮下脂肪相对较厚,毛细血管因此会大大扩充,血液循环量也会相对增加,血液总容量增高,心脏的输出量增多,每分钟排入血管的血量增加,长期负担过重就会诱发左心房肥厚,因此导致血压升高

4.精神长期紧张:

如果一个人长期处于一种精神紧张,且不能松弛的状态,就会导致血管收缩,大脑皮层的高级神经功能也会因此影响到交感神经和肾上腺素,从而使心脏收缩加强,血输出量增多,血压也会随之导致升高

5.口味偏咸:

喜欢吃咸的人,容易得高血压,食盐含有钠,吃咸多,摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而造成高血压。

预防高血压的方法:

1.时常量血压

不管是不是高血压者都要定期做血压的检查,经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。

2.不酗酒

过量的酗酒可能导致高血压的发生,饮酒使心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血,。

3.保持心平气和

4个成年人就有1个高血压!这种东西熬水喝,高血压找谁也不找你

保持轻松的心情,情绪上要做到不急不躁,心平气和,有助于预防跟降低高血压。

4.食用低盐

4个成年人就有1个高血压!这种东西熬水喝,高血压找谁也不找你

高血压者,菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠,高血压的成因之一是血容量过多,当钠摄入过多时,会使血液中的钠含量增多,为维持渗透压平衡,会有相应的水份滞留于血液中,从而导致血容量增多,不利于血压控制,所以,高血压者要食用低盐。

三七

4个成年人就有1个高血压!这种东西熬水喝,高血压找谁也不找你

李时珍《本草纲目》记载过,“三七补血第一,人参补气第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药中之珍贵者。”

三七粉富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮等有效成分,具有止血、活血化瘀、降血脂、降血压、滋补强壮等多种功效,乃治疗高血压的上品。

买2送1高田三七粉 ¥69 购买

注意事项:

1、三七具有活血作用,要按量服用,不可一次服用太多

2、三七为中药,要坚持服用

3、饭前服用效果最好,肠胃不好者饭后30分钟服用