肩周炎抡胳膊吊单杠不管用？这几个简单动作帮您搞定肩痛

肩周炎的运动锻炼

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。之所以称为五十肩，主要是因为这是一种五十岁以后的中老年人常见的肩关节疾病，女性发病率略高于男性。

肩周炎以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，患者出现肩部疼痛、活动受限，尤其是上举、后背、侧抬的这些动作会受到影响。

大多数肩周炎都可以自愈，但是也有一些患者，由于没有正确的治疗理念，或者出现一些误区，导致肩周炎越来越严重，最后出现“冻结肩”的状态。