通知家里的老年人停止这个动作！不能养生反而有害
晨练的老人撞树的场景并不陌生，随着这股热潮的袭来，越来越多的老年人也开始加入到了撞树的队伍中。有些老人撞的后背酸痛红肿依然乐此不疲。
关于撞树这种现象，网上有种说法称，老年人每天撞树锻炼可疏通经络，有养生治病活血化淤的作用，这是真的吗？撞树养生真的可以疏通经络吗？
事实的真相到底是什么呢？
记者咨询了专家。
“这个问题的答案是否定的，首先他们不清楚每个穴位的准确的位置。第二点，每个人的身体条件包括健康状况不同，有些穴位是可以受这种撞击刺激的，那么有些穴位是不能的，所以在这种情况下盲目的采取用身体和树撞击这种方式想达到一个舒经通络，活血化淤的目的显然是不太科学的。”北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤。
“撞树的时候，有不同的姿势，有的人觉得使劲撞一撞更好，这样更达不到治疗的效果。同时年老了然后身体也就开始衰老了，衰老了骨质开始疏松了，而筋反而变的不软了不韧了，反而变硬了，而且撞击树也没长后眼，在做的力度上位置上很容易造成筋伤骨伤。”北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任田向东。
专家告诉我们，撞树养生不但不能疏通经络，用不恰当的方式撞树反而会对老年人的身体产生危害。老年人往往血管硬化，会有斑块的形成，在撞树的过程中，很有可能造成这些斑块的脱落，一旦脱落很容易形成栓塞。在临床上有很多老年人因为撞树养生而导致患病的案例。
同时专家表示，在门诊治疗当中发现很多老年人想要通过撞树达到疏通经络，反而倒腰疼、脖子疼甚至膝盖疼，有的脚脖子也疼，后来经过仔细的询问之后，发觉是因为撞树姿势不当造成的。
那么，
老年人应该如何锻炼才能有效的疏通经络，
强身健体呢？
专家建议，平常，我们有一些非常简单的动作，随时随地都可以做，而且可以达到一个很好的锻炼目的。比如扩胸运动，还有练习耸肩的动作，深吸一口气，把肩耸起来然后慢慢放下去，还有像头手相抗，两手交叉，这些动作做完之后，都会感觉到非常舒服。如果喜欢中医的话，像五禽戏、太极拳、八段锦都是很好的运动方式。现代运动方式里，到公园里慢走，然后游泳啊，都是非常好的。”
除此之外，需要特别注意的是，老年人由于体质相对特殊，应选取一些相对柔和的方式进行锻炼。
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