有高血压的人,要注意这几点
柑橘
多食柑橘会上火,导致机体功能紊乱,出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。但如果适量,有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用,对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果
柚子
服用降压药期间不要吃柚子,包括喝柚汁。因为柚子与很多药物会发生相互作用。
葡萄
经常食用不仅能够利尿补血,而且还具有通经活络的神奇功效,但是需要大家注意的是,葡萄它的含糖量也是极高的,对于高血压患者来说一定要谨慎食用。
酒精
适量饮酒可使血管扩张降低血压,但这种作用往往是暂时性的,长期酗酒或过度饮酒会对人体有刺激作用,使心律加快,血清脂蛋白增多反而不利于控制。
其次,高血压要注意钙的摄入:
膳食钙的摄入量与血压呈负相关。所以适当增加富含钙质的食物摄入量。
注意:绿叶菜如菠菜在烹调时注意用热水焯烫,以减少草酸对钙吸收的抑制