阻止高血压肾病变成肾衰竭？七个方法很简单，能长久坚持的人太少

健康，是一种生活态度！再忙不忘保养身体，这才是对自己和家人最大的尊重。

网络配图

很多高血压肾病患者最后发展到肾衰竭，靠着透析维持生命，且长期不能离开医院，生活质量降低不说，心理上也处在病态下得不到疏解，甚是痛苦。

专家说，与其到晚期进行治疗，患者和亲属都痛苦，倒不如早期进行预防，治疗比预防更重要，下面7点要做到，重要的事情所三遍！！！

网络配图

1、定期检查

患有高血压的患者，建议定期做尿常规检查、微量白蛋白、血清尿素、肾脏B超等检查，尽早发现潜在的病情，及时治疗。

网络配图

2、严控血压

高血压和慢性肾病其实两者是相互影响的。尤其是慢性肾病伴高血压的患者，更应该积极控制血压，重视生活方式的调整。

网络配图

3、严控体重

美国波士顿大学最新研究发现，腰上每增加的一磅（≈1斤）体重，都会增加你的血压指数。而且，增加的脂肪不仅跟血压升高密切相关，也跟三酸甘油酯（即通常说说的血脂）、代谢综合征（糖尿病的指征）有显著关联，所以，控制体重很重要。

网络配图

4、减少钠盐的摄入

这个概念是人所皆知的，但是就是控制不住啊！归根结底还是管不住“嘴”嘛！急救君教您一招，可以用其它的调味品代替盐的摄入，也可以使饭菜香喷喷。例如醋、酱油等，但也需要注意凡事都要适量，不是替代就可以无限量的哦！

网络配图

5、控制脂肪类食物摄入

油、肥肉、各种高热量大脂肪的快餐都要say no！除非您的日常生活可以完全把这些高油脂的东西消耗点，要不然建议还是少碰为妙！

网络配图

6、坚决限制烟酒

不要问急救君为什么？地球人都知道嘛。实在办不到，可以看一下《团圆饭》电视剧第四集，友情提示：此戒烟法有危险，切勿模仿！！！

网络配图

7、运动适中

最后一条是我们可以做到，但经常陷入误区的！为什么？因为度掌握不好嘛！不是运动量越多越好，好根据自己的身体情况定制运动强度和时间，切忌哦！

健康，是一种生活态度！再忙不忘调养自己，保持好身体才是对自己最大的尊重。

我是急救君，每天和您一起学一点实用健康知识！