降血压不靠药，2颗橘子，1块豆腐，1条鱼，高血压遇到“死对头”
一旦得了高血压，医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中，饮食调整占据了十分重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压。如果再能将这些食材搭配，作为日常的一道食谱，那对于高血压患者真是福音！这里小编就和大家分享一个食疗方，希望学学，经常做来吃哦。
金橘豆腐带鱼方
【原料】金橘~60克，豆腐500克。鲜带鱼300克，精盐2克，酱油10克，葱10克·姜末15克，胡椒粉2克，味精1克，植物油100克。
【制法】 将金橘洗净，豆腐切小块，带鱼去头、内脏，切成长3厘米的条。锅烧热人油，煎炸带鱼，待带鱼呈金黄色时，滤出多余油，只留30克油做底油．带鱼另放置盘中。此时将酱油、葱、姜末人锅加水500毫升，水沸后放人豆腐、金橘、，精盐，炖30分钟后取出金橘，加入带鱼、胡椒粉、味精，再煮至汤将尽时起锅。
【用法】 食用。
【主治】 高血压、动脉硬化、冠心病、高血脂、脂肪肝。
除了这个食疗方，下面的这些天然的降压食材，大家都可以了解下哦
罗布麻叶主要含黄酮甙、酸性物质，有机酸，氨基酸，多糖甙，鞣质，甾醇，甾体皂甙元和三萜类物质。这种物质对于增强血管的柔韧性，弹性，是非常有帮助的。罗布麻茶中有效成份的分子量较少，且酯溶性较强，较易被肠胃吸收。罗布麻茶对高脂血症中的血清总胆固醇值、血清三酸甘油酯值均有明显的降低作用。
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实验证明：罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。
研究发现巧克力中的化合物黄烷醇会引起血管扩张，黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
无花果是无公害绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能
无花果甜味很浓，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
山楂是生活中常见的一种水果，对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。具有扩张血管、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
据研究发现山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。
苦荞实际上是药食兼用的粮食，又被称“三降”粮食，它能降血压、降血糖、降血脂, 改善微循环等作用,还能安神美容减肥，是不错的保健品。
黑苦荞茶营养丰富，含有大量的膳食纤维及多种氨基酸，经常喝苦荞茶可以提高抵抗力。
海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇排泄，控制胆固醇的吸收。
海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。常吃海带，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
