高血压的这些禁忌你不能不知道

随着我们物质生活的越来越好，不知道是由于基因的原因还是由于真的是吃的太好的原因让越来越多的小伙伴患有高血压。但是不管是由于基因还是饮食或者是先天还是后天既然患有高血压那么其中的一些禁忌还是应该有所知晓的，下面就来说说高血压患者到底有哪些禁忌呢？

1忌吃油腻和辛辣的食物。

特别是不能够食用辣椒。由于辣椒属于热性食物，如果高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒过后就会加重症状，由此会抵消降压药物起到的疗效。

2.忌太咸的食物。

每日的进盐量应该控制在2－5克以内。因为食盐会使小动脉痉挛，血压升高，并且促使肾小动脉硬化过程加快。然后食盐过多，还会容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3.忌吃动物脂肪、动物内脏等。

4.忌长期食用高胆固醇食物。

另外高血压病患者还需要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(比如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。平时也可以多吃蔬菜，芹菜这类的，这对血压有很好的降压效果。

还有就是除了饮食上需要多加注意外，锻炼身体其实也是非常重要的。比如说当我们去森林公园锻炼的时候会觉得神清气爽，身体舒服，这是因为空气中有负离子对你的血压有控制的作用。同时空气负离子自然疗法对高血压治疗的有益作用已经被权威研究所证实了。据临床实验的表明，负离子能够有效的扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，会调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好的效果，还通过心电图X线发现负离子还能有效改善心功能和心肌营养不良的状况。

最后， 希望以上的方法能够帮助到有所需要的小伙伴。