如何预防前列腺疾病 教你三招！

前列腺疾病是男性最常见的疾病，10个中年男士有9个人就有前列腺问题，症状轻对身体不是很大影响，但加重对身体的危害很大。特别是中老的男性，常见有前列腺炎，前列腺增生，前列腺痛，前列腺癌等，那么如何预防前列腺疾病，下面我们来了解一下：

如何预防前列腺疾病

一、性生活要有规律

因为性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。当然，提倡节制性生活不是要大家都来禁欲，因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺也有不利影响。

我们所说的性生活要规律是适度，不纵欲;要减少突然性交中断与过度的ZW行为，以免因此引起前列腺充血。节制的性生活是一种有规律的、负责任的性生活，一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

二、加强身体锻炼

生活压力可能会增加前列腺患病肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，从而有利于前列腺的健康。

三、远离精酒

前列腺是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这下原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。

更烦恼的还在后面。一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过3～5天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。

通过阅读上面如何预防前列腺疾病，相信各位朋友已了解，病重在预防，所以注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯，遵守以上三条原则，不抽烟不饮酒，不宜久坐，多喝水，多吃蔬菜水果，远离垃圾食物。