2“方”3“动”轻松缓解腰椎间盘突出

我们都知道随着天气的慢慢转暖，很多疾病都会慕名而来。例如：颈椎、腰椎的出现就很让人头疼，那么腰椎间盘突出的类型有哪些？我们又该去做些什么呢？

腰椎间盘突出的类型

1、膨隆型：纤维环部分破裂,而表层尚完整,此时髓核因压力而向椎管内局限性隆起,但表面光滑。这一类型经保守治疗大多可缓解或治愈。

2、突出型：纤维环完全破裂,髓核突向椎管,仅有后纵韧带或一层纤维膜覆盖,表面高低不平或呈菜花状。

3、脱垂游离型：破裂突出的椎间盘组织或碎块脱入椎管内或完全游离。

那么针对这么多类型，有什么偏方呢？

1、鲜鸡蛋3个,米醋500克。将米醋放入沙锅中,烧开后故入鸡蛋.煮8分钟后取出,每日临睡前食用,至痊愈。

2、食醋250克,冻豆腐(冬天冻完后,阴干)适量。将食醋煮沸,冻豆腐切成2立方厘米块,用纱布包好,放进沸醋里再煮5分钟取出敷患处,冷却后重新再热再敷,越烫效果越好(以不烫伤皮肤为度)。一般每日1次,10次为1疗程。如病未痊愈,休息几日进行第2疗程。

平时又要注意哪些呢?

1、运动同样对骨骼肌肉有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变。

2、办公或学习时尽量挺直腰板,避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度,增加腰痛机会。适当时使用濟.佑、堂.筋、骨.贴平时注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定最大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。

3、保持正确腰姿。站立应挺直腰背,并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。抬物品时要贴近身体,举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者,应该采取及早的治疗措施,尽量减少弯腰动作,保持直立姿态,挺胸抬头走路,从而保持身体的正常形态。

最后：我们平时还要养成良好生活及工作习惯，保证起居饮食的规律性、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不被认可的。除此之外,要多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃一些水果及蔬菜等。