脱发很厉害？常按2大穴位，多吃5种食物！

本文共计1071字，建议阅读4分钟

首发｜育发会

编辑｜育发会编辑部

随着我国经济的高速发展，我们的工作和生活越来越紧张，越来越忙碌。而在现代社会中，良好的个人形象也同样成为个人核心竞争力的重要组成部分。但是现实生活中，很多人却存在着严重的脱发，极大地影响了个人的形象。脱发不但会影响你的外在美，而且最严重的就是影响你的自信心。

那我们该怎么办呢？基因育发专家指出，要想做到很好的防脱生发，可以经常按摩2大穴位，多吃5种食物。

常按 2 个穴位有助预防脱发：

1、耳尖后方的角孙穴。

按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。

2、头顶的百会穴。

头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

预防脱发多吃5种食物：

1、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。

2、墨绿色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色；并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

3、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

4、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

5、豆类

豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，基因育发专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

经常按摩头顶的百会穴、耳尖后方的角孙穴，多吃上面提到的五种食物，能够起到很好的预防脱发的作用，如果想切实的做到止脱生发，还是建议大家尽早的使用日本的基因育发技术，该技术将止脱生发提升到基因的高度，从脱发的根源入手，抑制脱发基因的表达，并促进新头发的生长。